1.快速豐胸的方法
1、沐浴健胸按摩
在沖涼時用淋浴頭沖洗胸部，要使用溫水沖洗，每次沖洗3鐘左右為佳，這樣可促進胸腺發育，刺激胸部的血液循環。不僅能保持身體的清潔，還有增加乳房的柔韌性，預防下垂的功效。
2、端正的姿勢
中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸擡頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
3、選擇合適的胸罩
在選擇胸罩時必須因人而異，如果胸罩太大，不能有效地起到托舉作用，長期下去容易導致乳房肌肉的松弛、下垂，同時，為了防止乳房下滑，便將其纏得很緊，這樣使得血液循環不暢，也不利於乳房的健康與發育。論妳選擇什麽型號的，都應先試壹下。確實感覺舒適後再買。
4、科學飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法、胸部太小怎麽辦健康方法。
5、定期使用豐胸產品
使用乳霜，配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，喚醒乳房二次自然發育自然增大。在每月停經5天後，人體內的荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺和相關細胞也比較活躍，這時可以使用壹些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、中國臺灣80年代也意識到這壹點，國內壹些大型的美容機構也開始利用這種技術。究表明，"霜"是最易被肌膚滲透吸收的劑型，尤其是乳霜：體質地細膩、觸手生溫，塗抹後與肌膚相融，更易滲透，直達機理，使有效成分瞬間吸收、持續營養作用，效果更佳。揭蓋後即可聞到暗香浮動，壹股淡淡的茉莉花清香沁人心脾，理氣解郁，可以使人感到心情舒暢。
2.食療豐胸
壹、米醋生姜燉木瓜
這個搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫妳打造前凸後翹的曲線。
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法：
將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生姜和米醋壹起放入鍋內，用文火燉熟即可。
豐胸吃法：平時每周可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。米醋不能與味精壹起吃，否則可能會出現中毒的現象。
二、補鈣
人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的壹大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。
補鈣也有竅門，少吃多餐的原理不僅適用於減肥，也適用於補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比壹次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。
三、多吃膠質類食物
想豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當好的豐胸效果。
四、多吃豐胸水果
像水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進乳腺的發育，同時也是哺乳期媽媽最佳的營養食品，有促進乳汁分泌的功效。
五、多吃豆類和堅果
黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅果類食物都是天然的美胸滋養品。
六、多吃富含維生素E的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊含豐富維生素E的食物，有助於胸部的發育。
七、多吃富含維生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆漿等富含維生素A的食物，有利於激素的分泌。
八、青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙壹下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。分外提示，新鮮木瓜冬有利地勢略帶苦味，是正常表象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第壹豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其間含量豐厚的木瓜酵素和維生素A能影響女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，推動身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，作用最佳。
九、酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水恰當，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。例假來潮前早晚食用壹次，作用更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸成效。因為酒釀中富含能推動女性乳房細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善乳房血液循環。當然配合波斯麗#爾按摩胸部，會提高豐胸的效果。