鮮山藥，幹蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖適量。幹蓮子，銀耳用清水浸泡5個小時，再與其他食材壹起放到鍋裏，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即可。
作用：益氣健脾，滋陰補腎，陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
2 鱉魚滋腎湯
鱉魚1只，枸杞子30克，熟地黃15克。鱉魚切塊，加枸杞、地黃、料酒和清水適量，先用武火燒開，再用文火煨燉至肉熟透即可。
作用：滋補肝腎，滋陰養血。
3 幹貝蘿蔔粉絲湯幹貝6個、粉絲30克、大蔥適量，胡蘿蔔半根，青豌豆10枚，前壹天晚上將幹貝泡入水中，第二天早上洗凈後用手撕開，粉絲也同樣浸泡，大蔥，胡蘿蔔切好，青豌豆10枚開水燙好。大蔥，胡蘿蔔炒香，加入幹貝炒合，加浸泡幹貝的清水，燒沸後，再加入酒，加入粉絲，青豌豆，煮沸。
作用：幹貝，補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。
4 清蒸鱸魚鱸魚1條，檸檬1個，料酒，蔥段，姜片，鹽，油適量。魚處理好，魚肚裏塞蔥段和姜片，並用鹽、檸檬汁和料酒腌制片刻，和魚壹起蒸10分鐘，將油燒熱後淋在蒸好的鱸魚表面即可。
作用：鱸魚，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。