1.飲食調理
飲食的結構要合理、品種要多樣、營養要全面均衡。女性多吃壹些天然的食物，比如各類水果、蔬菜等。盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學成分比較復雜的食物。
芝麻、花生、核桃等果實中含有豐富的維生素E，對內分泌系統有很好的調節作用，建議在食療過程中多多食用。
有內分泌紊亂的女性朋友，在日常生活中可口服：思"妍"金巢安 進行調理，其中所含有的雌激素具有雙向調節的作用，不管妳體內雌激素水平是偏低還是偏高，它都能起到雙面調節的作用，從而起到很好的平衡內分泌的作用。
同時專家建議，不管妳是否進入30歲，在日常生活中都應該堅持喝，不僅可以幫助妳有效的調節內分泌，同時還能夠有效的延緩更年期從而延緩衰老。
2.情緒調理
盡量讓自己每天都保持愉悅的心情和穩定的情緒，不要經常過於激動或者過於悲傷，就算平時的身心壓力過大也要學會自我放松。
3.日常調理
規律作息是日常調理的關鍵。每天按時睡覺、按時吃飯、按時排便，養成良好的生活習慣，工作時間也要勞逸結合，努力提高自我控制能力。
4.運動調理
每天抽出半個小時或者更多的時間去散散步，小跑幾圈，或者在家裏做做有氧健身操，不僅能放松身心，還能達到鍛煉體質和減肥的效果，壹舉多得。
有氧運動是壹種韻律性比較強的運動，強度適中，運動時間比較長，講求的是生理生的平衡狀態，比較適合需要調理內分泌系統的人。
5.性生活調理
許多研究結果顯示，性生活與女性內分泌系統之間有著千絲萬縷的聯系。壹些長期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內分泌方面的疾病。所以改善性生活的質量在壹定程度上也有助於內分泌的調理。