①休息:避免引起疼痛的活動,疼痛消失前不要運動,尤其網球。
②冰敷:冰敷肘外側1周,1天4次,1次15-20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
③服藥:阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛酚等)。
④護具:在前臂使用加壓抗力護具,可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療:只在重返體力活動(運動)時才使用熱療,熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。