如果是麥飯石類桑拿可以用溫水沖洗身體，達到收縮毛孔的作用，用毛巾擦幹身體，休息後使身體恢復正常體溫，此時會感到消除疲勞輕松與舒泰。
艾維遠紅外類桑拿房，理療過後，無需淋浴，用毛巾擦幹身體或讓汗液自然蒸發即可，理療後放松和冷靜20分鐘，再穿好衣服，可以體驗到清爽、安穩的睡眠。
如果想要淋浴，南方建議在理療4-6小時以後，北方建議8小時以後。