新鮮的無花果可以直接吃。無花果洗幹凈直接吃。有些人不喜歡吃裏面的皮，可以剝下來吃裏面的肉。果肉中含有豐富的維生素、礦物質和果膠，能促進腸道蠕動，從而改善排便。這是壹種很好的食物。不喜歡皮就不吃。有的人覺得皮還可以，可以直接吃。另壹個新鮮的無花果去皮，裏面的肉切成塊，然後用蜂蜜慢慢燉，這樣就可以吃了。但是無花果的皮含有原花青素。如果妳不反對粗纖維的味道，其實還是建議壹起吃。
花果是熱帶水果，可以生吃，煮著吃更美味。特別是無花果有解毒消毒的作用，營養價值很高，還有美化皮膚的作用。無花果煮熟後，會變軟。洗幹凈剝了就可以吃了。裏面的東西都可以吃。
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