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芫荽的主要營養及食用價值有哪些?

芫荽植株及種子具香氣,莖葉可作調味品,種子含油量達20%以上,是提煉芳香油的重要原料,果實入藥,有驅風、透疹、健胃及祛痰的功效。芫荽每百克食用部分含維生素C135毫克、鈣184毫克,還富含其他多種營養成分如蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、礦物質(磷、鐵)、尼克酸,以及揮發芳香物質蘋果酸等成分。

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