1.“飲食適度，生活規律，不要辛苦”；縱情色欲，消散精氣，與酒精發生性關系，是壹種糟糕的旅行。
2.“吐得太遠會疼。”
3.“孤註壹擲虛無，真氣從中出，精神內防，有病平安。”沒有野欲，平和寧靜，真氣保存在體內，形影不離，病不傷身。
4.“仁者長壽:心胸寬廣者長壽；恰恰相反。心胸狹窄的人，對身體不好，對生活有害”；德行不克，縱服玉液仙丹，未能延年益壽；道德日，福而不求善，長而不求壽，也是養生的大旨。註重道德修養:“誠信”有益身心健康...
5.“如果妳不能原諒自己，妳怎麽能安靜下來呢？”“我還在判斷值不值得。可見我心裏還是有分寸的，還是有‘氣根’的。”
6.“哀怨悲切，令人心痛，心痛得五臟六腑都在顫抖。”也就是說:情緒不穩定，壹切都來了。
7.“五谷是用來餵的，五果是用來助的，五畜是用來益的，五菜是用來補的，氣味合起來補充精氣。”“安心的基礎必須建立在食物上；不知道吃什麽，不夠活命。”
8.大病出汗後不要洗冷水澡，太餓太飽也不要洗澡；早上走三千步，睡前泡腳；足浴能促進睡眠；春天洗腳，太陽升起起飛；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳讓腹部溫暖。
9.“日常生活規律、衛生、合理”。春、三月:應晚睡早起，在庭院漫步，放松身體；夏三月:晚睡早起，不怕日子長，胸中無氣，違悲；秋、三月:早睡早起保持心態平和，會傷肺；冬三月:早睡晚起，藏陽祛寒，會傷腎。
10.“睡眠是最重要的”。能睡的人會活得更久。“壹夜不臥，百日不在。”“睡不如吃，五更睡不如吃人參。”睡覺是最重要的。古人說“要睡，先睡，後睡”(即安心睡覺)
11.“不要輕舉妄動，不要過度勞累，不要隨便付出體力；”“傷血久了，傷氣久了，傷肉久了，傷筋動骨久了。”
12.“聖賢春夏養陽，秋冬養陰；”春夏養心肝，秋冬養肺腎。
13.木梳:淩晨三千後稱為“木梳丹”；梳頭有疏通經絡，促進頭部血液循環，延年益壽的作用。
14.百歲老人吃素長壽；對他們的健康長壽有直接影響:“吃的食物越少，心胸越開闊，歲月越好；越吃越有感覺，越吃越難受。”“喝多了傷神，濃濃的味道淡淡的，吃多了沒意思。”“心地善良，熱愛活動，熱愛勞動”是百歲老人的共性。
15.古人說“讀書也是養生之法”。讀書養生:“病需書卷，方為良醫”陸遊說。“壹日不讀書，無善念；壹月不學，耳目皆失。”“身體有病，看名人集子就夠了。"
16.《黃帝內經》養生五難:“名利不利，是難；如果不擺脫情緒，這是兩個難點；不潔是三難；滋味無窮，這是四難；精神空虛，精氣渙散，是五難；五難不可免，壽終正寢。”乾隆皇帝養生經:“吸氣於心，鍛煉筋骨，十次四次，及時補之。”十件事是:經常叩齒、經常吞咽津液、經常揉鼻子、經常彈耳朵、經常動眼睛、經常揉臉、經常揉腳、經常提肛、經常伸展四肢、經常轉動腹部。四不要:吃飯不要說話，睡覺不要說話，喝酒不要喝醉，不要迷上顏色。[4]