用手和手指敲頭部，力度應該是頭部輕微疼痛。從頭部中間的百會穴開始，先敲百會穴數分鐘；然後按順序來回輕敲至發際線；然後從百會到頭部，來回敲到額頭；然後用同樣的方法輕拍左右兩側；最後，從頭頂以百會穴為中心，左右螺旋向下敲擊整個顱骨；每天1？3次，每次敲3下？五分鐘。註意不要留長指甲，以免擊打時傷及頭皮。因為頭部是各種陽經的交匯處，所以也有幾個重要的穴位，如百會、田童、風府、風池、四神聰等。，不僅能壯陽、祛風除濕、消除疲勞、促進腦循環、提神醒腦，還能預防感冒、中風、記憶力減退、頭暈、阿爾茨海默病等。當工作復雜到頭暈目眩、筋疲力盡、無法集中註意力的時候，敲敲腦袋，可以清醒頭腦，提神醒腦。記得住在德國的壹個冬天，我在地鐵站遇到壹個同事。他是組織解剖學教授。因為街道幾乎結冰了，我們不得不互相照顧和支持著步行去學校。在路上，他說:“我不明白。冬天，除了臉，大家的身體還是感覺很冷。妳怎麽解釋？”我壹般回答:“這是因為妳沒學過人體經絡穴位。臉不僅是最不怕冷的部位，也是人類衰老最早的標誌和指標。因為人體的十二經脈達365絡，以及任脈、督脈、足少陽經等的分化。，都往臉上湊。”他聽完之後，用壹種非常驚訝的眼神盯著我。臉是所有陽之會，心之花。面部是人體經絡和氣血最飽滿的部位，所以比其他部位不怕冷。另外，人老了，經絡會變弱，氣血會枯萎。這個時候，也是衰老從面部開始的第壹次出現。他想了壹下，然後問:“妳說的經絡沒有解剖學基礎？是的，還在研究探索中。經絡理論是中國醫學特有的基礎理論，是中國古代醫家在《易經》哲學和簡單解剖的基礎上，經過幾千年的不斷研究而推導出來的。這可以說是對中國文化的壹大貢獻。是中華民族特有的醫學哲學，經絡的解剖真的是看不見摸不著的。但它確實存在，並指導了針灸和中醫幾千年。尤其是針灸發展了五千多年到壹萬年，這是它存在的事實。就像西方壹直信奉的亞裏士多德四因論發展而來的希臘信息、系統、復雜的科學哲學壹樣，經絡學說可以理解為信息或全息科學理論的應用。可惜經絡到底是什麽，真的是千古之謎，西方人甚至中國人不學也很難理解。當時對生物經絡的物理研究還沒有證明經絡的存在，但2014年通過核掃描證明了經絡的存在，其循環幾乎符合中國古代醫書所畫的地圖。其實洗臉養生很簡單。只要每天洗臉的時候多花壹點時間，用壹點力，就可以達到洗臉養生的效果。
本文摘自伊伊。作者:楊醫師出版社:商周出版社