具有養生作用的中藥
第壹，陳皮
具有調中解郁、理氣化痰、疏通五臟的功效。
保健方法陳皮是壹種中藥，也是煲湯的調料。可以在油膩的湯和豆湯裏放壹些陳皮，可以理氣解郁。
註意陳皮要泡開去皮，白層壹定要刮掉，這樣甜味才會好，不然湯就有點澀了。
二、杜仲
功效具有益腰、強腎、固腎的作用。
保健方法這裏我推薦壹款花生杜仲牛尾湯，有補血、補腎、強筋骨的功效。花生60克洗凈浸泡；杜仲20克。放入鍋中，撒上淡鹽水，用文火炒熟；牛尾洗凈，放入沸水中煮10分鐘，然後洗凈。放入放有姜的陶罐中，加入約12碗水，煮沸後小火燉約3小時。
重視杜仲。應該先去除灰塵，放入鍋中，濺壹點淡鹽水，炒幹。因為中醫說“鹹入腎”，意思是含鹽的藥物或食物最容易作用於腎臟。適度的鹹味可以養腎，過度的鹹味會傷腎。
第三，田七
功效田七是人參的壹種，有滋補的作用，而田七本來就是跌打損傷的藥，具有舒筋活絡、活血化瘀的藥理作用。
保健方法因為社會老齡化，冠心病患病率年輕化，所以我們經常用田七煲湯，可以用來調理冠心病。
購買田七要註意，以大、實、滑、無爪為最佳。三七最好的處理方法是用雞油炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎。這樣可以改變其作為外傷藥的性質，增強三七的滋補作用。
四。山藥
功效山藥作為保健食品，在中國至少有2000年的歷史。具有益氣養陰、健脾、補肺、益腎、止帶的作用。
養生方法鮮山藥是廣東的壹種日常食品，可以煲湯，也可以當蔬菜吃。其中，它是最常用來做湯的，如黨參胡愛山豬蹄筋湯、通濟羅翔胡愛山湯、胡愛山圓肉燉豬手等。，都是廣東人比較喜歡的。
購買山藥要註意，最好選擇生山藥。這種山藥是粉黃色的，看起來比較幹。
動詞 （verb的縮寫）茯苓
功效茯苓性平味甘，有除濕解毒、疏通關節的功效。廣東壹年四季天氣炎熱，廣東人通常用茯苓清熱解毒祛濕。
養生方法:土茯苓甲魚湯清熱解毒。這裏再來壹份茯苓栗子粥:茯苓15g，栗子25g，大棗10，粳米100g。先將栗子、大棗、粳米用水煮開；將茯苓磨碎，在米飯半熟時慢慢加入，攪拌均勻，煮至栗子熟透。
養生食品
精力
說到常備藥，當然要首推生姜。生姜辛溫，有發汗解表、止嘔、溫肺止咳的功效。
比如某家人在雨中感冒，反復打噴嚏。這個時候我們就不用給他開什麽治療感冒的西藥了。只要切幾片姜，加點紅糖燒開水給他喝，養著，他很快就會活蹦亂跳的。
生姜還有壹個很多人不知道的功能，就是止嘔能力。大多數嘔吐，尤其是妊娠嘔吐，壹杯姜汁或煮姜水能使人“慢下來”，既有效又安全。但需要註意的是，生姜性溫，不適合陰虛內熱體質的人食用。
約伯眼淚的種子
又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，味甘、淡、微寒，有利於利水滲濕、健脾、清熱排膿。
嶺南地區濕氣重，可以用來煲湯，幫助祛濕。需要註意的是，薏苡仁雖然有健脾的作用，但畢竟是寒性的，所以陽虛體質怕冷的人不宜長期服用。
電子明膠
味甘，性平，有補血、止血、滋陰潤肺的作用。
手術創傷大出血後，即使是月經後，吃點阿膠也能立馬補血。此外，阿膠對各種出血都有很好的止血作用，尤其是女性月經過多、崩漏。阿膠粘稠，脾胃虛弱的人服用後可能會感到消化不良。
金銀花
味甘，性寒，有很好的清熱解毒功效。
金銀花和菊花味道差不多，但解毒效果更好。熱毒引起的咽喉腫痛、腹瀉，用金銀花煎劑代茶飲，不到壹天癥狀就會大大改善。
盛夏，孩子的熱疹很可憐。用金銀花煎成濃稠的藥液，在那些有熱疹的地方反復擦洗。壹天之後，可以看到熱疹消退。除了痱子，金銀花水對其他癰、瘡、癤等同樣有效。看過的人也會看: