早春如何養生1，早春第壹補，重在養肝。
？順四時則生，逆四時則亡。？順四季就是根據春、長夏、秋收、冬儲來調節自己的生活。春與肝相連，夏與心相連，秋與肺相連，冬與腎相連。人就像壹棵樹。春天，樹會發芽，它所有的養分會從根部動員到枝頭。它的力量是由內而外的運動。春天，氣血會由內而外運行，其主要功能在肝。
到了春天，有些人會發現前幾天還睡得很好，現在突然睡不著了。這是因為春天人體氣血從五臟六腑向外，陽白天向外，晚上歸肝。當人們睡著的時候，陽又回來了。如果肝血很足，他們可以通過調和陰陽入睡。如果氣血不足，楊燦回不去，妳就會壹直睜著眼睛睡不著覺。所以早春進補第壹是補肝。
2、早春先吃:壹寸黃豆芽最有營養。
初春想先吃，先推黃豆芽。黃豆芽的微量元素含量優於綠豆芽等芽類蔬菜，可謂早春第壹道菜。
種子發芽產生豐富的維生素，所以芽菜被稱為？活蔬菜？黃豆芽和綠豆芽，還有蕎麥芽和黑豆芽，都能給餐桌帶來豐富的營養。
豆芽不是越大越好，壹寸左右最好。這個時候豆芽的營養成分最豐富，微量元素含量應該超過了吧？兄弟？芽菜，綠豆芽，和其他芽菜。
尤其是對於正在生長發育的孩子來說，早春的蔬菜品種並不多。多吃豆芽可以提供豐富的營養，尤其是翻倍的葉酸、核黃素等物質是孩子成長所必需的。對於成年人來說，多吃黃豆芽還可以減少體內酸性物質的堆積，有助於消除身體疲勞。喝豆漿的人會腹脹，比較適合吃黃豆芽。
3、早春第壹飲:身體虛弱，真正的茶最護肝。
中醫認為？春天對應肝？所以早春養生要以養肝護肝為主。有人擔心補肝過多會導致肝火過旺，所以喝茶是最簡單的養肝護肝方法之壹。但首先要分清自己是屬於陽性還是陰性綜合癥，這樣才能選擇合適的茶喝。
經驗性喝菊花茶:平時急躁易怒的人，或者春天特別容易眼睛紅腫的人，都是太生氣了。這是經驗性的，所以可能會提出建議。
早春養生早春養生，清火很重要。
根據中醫，春天是人體陽氣增長的季節。楊所謂生發，就是循環代謝水平的提高。當人體循環代謝水平急劇上升時，人體的器官還沒有適應，反映在人體的外表上，就是所謂的春火。春天的火往往不是器官問題的反映。比如眼睛幹澀不適，都是肝火的表現；喉嚨痛說明肺裏有火；便秘不好是陰虛火旺的大腸的問題；早春高發的抑郁癥，中醫理論上稱為心經燥熱。上火問題不大，但是多臟器之火會造成人體免疫力下降，所以不能對早春之火掉以輕心。
春季清火，必須全面調理臟腑運行。
既然春火的特點是內熱在多臟器的反映，那麽早春清火當然也要全面調理五臟。京都念慈庵最新發布的靈芝人參蜂蜜膏，是壹款可以調理多臟器功能的產品，特別適合春季滋陰去火，調理身體。眾所周知，淋巴液是人體必不可少的體液，屬於臟腑？潤滑劑？。當太陽的精神升起，人體臟腑的運動加速時，就需要更高層次的潤滑。
清泉火，忌寒涼。
雖然春天有火，但春天不宜用感冒藥去火。這是為什麽呢？因為春天畢竟是陽誕生的季節。雖然陽氣正在上升，但並不宏偉。如果用感冒藥去火，很可能會壓制陽氣。那造成的損失很可能超過？春火？本身。春季去火不傷身體是壹個重要的原則。
清泉火，健康過年