第壹，春季養陽
春天氣溫逐漸升高，人體和大自然的陽氣開始上升生長。因此，隨著春季天氣的轉暖，人們開始陸續到戶外活動，活動量增加，同時伴隨著出汗的增多。這時候就要防止寒邪進入體內，引發感冒疾病。因此，也建議大家在初春時節不要過早減衣，這樣會導致因風寒引起的感冒、咳嗽等呼吸道疾病。另外，有人說“春困秋乏”。這個原因是因為四季更替後，身體末梢血液增多，汗液分泌也開始增多，各器官的負荷也開始增加，導致大腦供血減少。所以這個時候古人說“早睡早起”也是這個道理。早上起床後，可以散步，慢跑。
第二，預防疾病
在新冠肺炎常態化的情況下，建議大家出門都要戴口罩，盡量不要去人多的地方，尤其是患有基礎疾病的人。另外，春季也是流感、肺炎、支氣管肺炎、支氣管炎等疾病多發的時候，要註意日常開窗通風，通過飲食和適當的有氧運動來提高自身免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。
三、春季養肝
中醫壹直說“春要養肝”，春屬木，人體五臟中，肝也屬木。肝的主要功能是調節情緒，緩解情緒。如果肝臟的導瀉功能下降，肝氣郁結，就容易感到抑郁不樂。如果引流功能太多，妳就會急躁易怒。所以春季養肝，首先要保持心情平靜，心情舒暢，選擇適當的方式調節情緒，緩解壓力。