紅茶含有豐富的蛋白質和糖分，具有暖腹、增強人體抗寒能力、預防流感發生的作用。紅茶性溫，是充分發酵的茶。秋冬可以喝紅茶，有助於去油膩，暖胃，強身健體。
紅茶含有豐富的咖啡因，具有提神利尿、幫助腸胃消化、增進食欲、消除水腫、強化心肌、預防輻射引起的皮膚癌等功效。紅茶比較溫和，刺激性較小，具有紅湯的特點，給人溫暖的感覺。冬天喝有和胃暖身的功效。
第二種普洱茶。
普洱茶有很好的暖身養胃功效，還能緩解因空氣幹燥引起的口幹、嘴唇幹裂。
普洱茶具有清熱解渴的作用，尤其是生茶，含有豐富的咖啡因、茶多酚、兒茶素等，具有很好的清熱作用。它還具有降低血壓和血脂的功能。在這種普洱茶中，可以降低血液中的膽固醇，降低血壓，擴張血管，降低血液粘稠度，所以對預防心腦血管疾病有很好的效果。
此外，普洱茶還有預防齲齒的作用，因為普洱茶中有壹種酶，可以抑制口腔中齲齒菌分泌的壹種酶，使齲齒菌無法附著在牙齒表面。同時，其中的兒茶酚還能殺死齲齒菌，茶葉中的氟也能與牙漬結合，起到很好的保護作用，所以能預防齲齒。普洱茶分為生茶。而熟茶的降脂作用更強，是溫和的。從中醫的角度來說，適合體寒的人，或者女性和壹些老年人喝這種熟普洱茶。
第三種花茶。
有茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，有養肝利膽的功效。
花茶是壹種用植物的花或葉或其果實浸泡而成的茶。花茶不僅有提神醒腦的功效，還有排糞、調節胃腸循環、排出毒素的作用。
此外，它還具有美容護膚、纖體瘦身、排毒除臭等功能。另外，花茶的種類很多，不同的花茶有不同的作用。如玫瑰花茶具有理氣解郁、活血化瘀、調經止痛的作用；百合茶可以潤肺止咳，寧心安神，還可以緩解胃痛。