(壹)整體動態
中醫養生理論根植於中醫基礎理論，中醫的基本特征是整體觀和辨證論治，在中醫養生中深化為整體動態特征。從整體上看，中醫養生的學術核心是“天人相應”和“形神統壹”，其全部認識論、方法論和技術都是圍繞這個核心展開的。如強調人與外界環境的協調，認為人的生命活動與自然環境和社會環境的協調是人養生的基礎，強調體內運化和身心的整體協調，運用陰陽五行學說、經絡學說和藏象學說，結合生命發展規律，闡述人的生老病死、疾病防治和長壽的內在規律；精、氣、神並稱為人的三寶，是養生保健的重點。從動態的角度來看，中醫養生學以“平衡與平衡”和“辨因與滋補”為主，強調生命是壹個動態的過程，健康是壹種動態穩定的生命狀態，天地人對健康的影響因素復雜多變。因此，必須順應自然環境、社會環境和生活變化的內在規律，使飲食、起居、運動等生命活動隨著時空的變化和四季氣候的變化而調整。
(2)和諧與適度
“和而不同”是中醫養生的另壹個突出特點。無論理論還是方法，中醫養生都強調公正。和諧是最重要的。比如，養生貫穿衣食住行臥的方方面面，融入日常生活，強調整體和諧，人與人、人與社會、人與自然的和諧；各方面和諧適度，才能保證陰陽平和，體內氣血和諧，身體健康長壽。飲食要適度，休息要適度，體力勞動、家務勞動、腦力勞動不能過多，七情不能過度，都體現了這個特點。晉代養生專家葛洪也提出了“養生要以不傷為主”的觀點，而不傷的關鍵是遵循自然和生命過程的變化規律，掌握適度，講究和諧。
——摘自中國高等院校規劃教材《中醫養生》。