首先，健康的湯
潤潤潤潤潤每頓晚飯壹定要喝壹碗“蜜瓜海螺老雞湯”。這種湯在香港非常有名。從營養分析，哈密瓜富含維生素A等。海螺富含蛋白質、脂肪和鈣。老母雞滋陰效果明顯。
“笑是寬容，寬容是壹個人修養和善良的結晶，是幸福生活的良藥。”-跑邵逸夫
“從各種報道中可以看出，邵老先生是壹個‘勻稱瘦’的人。他不太高也不太胖。這種人本身就有長壽的基礎，而這種基礎不能僅靠人類的基因來決定。”
二、“情緒性疾病”樂觀可以長壽。
中醫院養生。從邵逸夫先生每天的睡眠時間可以看出，他的生活和工作極其規律，建立了自己良好的生物鐘，對個人生活影響很大。"
邵逸夫喜歡看電影和電視劇，因為他非常熱愛自己的事業，因此壹直保持著快樂的心情。“中醫講究情誌病，心情愉快和養生長壽有很大關系。”
養生運動
邵逸夫在中年時開始註意養生。起初，他用燉人參作為滋補品，但後來他每天都在嘴裏含壹塊人參。與其老靠人參，我更看重“生命在於運動”。
中年養氣血，老年重“三調”
“人到中年，會花更多的精力。這時候更適合自己補血。”但是人老了，工作量會減少，精力的消耗也會相應減少。“這時候采取適合自己年齡的舒緩運動是首選。”邵老天天練氣功，正好符合醫學上的“三調”，即調心、理氣、調身。“舒緩氣功對調節身體機能狀態大有裨益，氣功講究的‘靜’，也達到了調節心臟的效果。”
健康有道之飲食
邵老有“三不做”。賭博，喝酒，變態(刺激)的事情不能做。他說這些東西對身體不好。在飲食上，邵老可以說是“皆大歡喜”；除了酒，還有牛排，雞翅等。正確飲食，他遵循“營養平衡”
均衡的飲食和營養攝入非常重要。
“膳食平衡”是醫療保健中醫生和營養學最推薦的。
合理的飲食習慣是人體新陳代謝的基礎。良好的飲食習慣，比如不喝酒，讓邵老身體健康，營養物質在適度均衡的飲食中得到充分補充，既保持了蛋白質的攝入，又保證了維生素和微量元素的補充。
心地善良的人情緒不容易波動
從中醫的角度來說，邵老先生壹生的個人“修養”，歸根到底與他的“情誌”有很大關系。“他善良大方，壹輩子做自己想做的事，說明他是壹個情緒穩定，不容易波動的人。”
情緒穩定的人性格溫和，始終保持好心情，這是醫療保健的壹大秘訣。