1，菟絲子粥
取菟絲子40-50g，洗凈搗碎，用粳米100g洗凈。先將菟絲子加水煎煮，去渣取汁，用菟絲子汁煮粥。汁少的時候加適量水，加壹點糖調味。隔天壹次，8-65，438+00天為壹個療程。此藥膳益腎養肝明目。適用於調節陽痿、早泄、遺精、尿頻、腰腿無力、耳鳴、視物模糊、月經不調。
2、韭菜粥
取韭菜籽30克，糯米100克，分別洗凈，用水煮粥，每日壹次，連服7至10天，可治遺精早泄。
3、韭菜蜂蜜膏
取韭菜籽200克，洗凈，放入醋中煮20分鐘，取出晾幹，文火煎制，研成細末，加蜂蜜和水適量，煎成糊狀，每日早晚兩次，溫開水送服。可治療腎虛遺精、早泄、腹冷、白帶過多。
4、烏頭狗肉
取狗肉1000克，洗凈，切塊，炒鍋加調料，加入準備好的附子60克，加水燉至狗肉熟，早晚適量食用，吃肉喝湯。該藥膳具有溫腎壯陽的功效，可用於調節腎虛引起的陽痿、遺精、性功能障礙、心寒疼痛等。
5、補腎成分
(1)肉
骨髓:能潤肺腎，使皮膚潤澤紅潤，適用於腎虛體弱、精血虧損者。
豬腎:能補益腎虛，主治腰酸、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳病。
泥鰍:富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需的氨基酸和無機鹽。具有補腎益氣、強腰膝的作用，是壹種極好的滋補佳品。
羊肉:《本草補》中把羊肉和人參相提並論，認為是溫補強身的上品肉類。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量性激素，確實有壯陽作用。但羊肉不宜與醋、茶同食，否則會降低壯陽效果，產生蛋白質單寧，引起便秘。
鴿肉:鴿子又名“白鳳”，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
(2)水產品
扇貝:能補腎養陰，特別適合腎陰虛的人食用。
鱸魚:能滋養脾胃，滋潤肝腎，益筋骨。適用於脾胃虛弱、肝腎陰虛者。
海參:能補腎陽，是很好的壯陽藥，適合腎虛的人吃。
蝦:能補腎壯陽，強腎氣。凡腎陽不足，如腰腳無力，陽痿不孕者，均可服用。
(3)水果和蔬菜
桑葚:能補益肝腎，特別適合陰美人和腎陰虛的人。
山藥:能健脾補腎，補虛固精，腎虛的人適合經常食用。
山楂:含有熊果酸，能減少動物脂肪在血管壁上的沈積，在壹定程度上預防或減輕動脈硬化。如果平時吃壹些新鮮的山楂，和幹山楂壹起泡水，或者加入山楂壹起燉，既入味，又有助於消化。
(4)核果
芝麻:能滋潤肝腎，適用於腎虛者，如腰酸腿軟、頭暈耳鳴、脫發、頭發早白等。
栗子:能補脾胃，宜補腎壯陽。最適合腎虛腰痛的人。
核桃:能補腎固精、潤腸通便、強筋骨，特別適合腎陰虛者食用。
(5)飲料
開水:開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可以增加循環血量，增強肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除，從而達到保護肝臟的效果。
綠茶:清熱解毒，消食解悶。
玫瑰花茶:疏肝解郁。
(6)中醫
枸杞:能補腎養肝，益視力，特別適合腎虛的中老年人，有延年益壽的功效。
冬蟲夏草:能保護肺腎，強腎精，適合腎虛的人食用。
杜仲。:能補肝腎，益氣強筋骨，特別適用於腎虛引起的腰酸四肢無力。
芡實:能補腎健脾，適用於遺精、早泄、尿頻者。