我知道了很多常見病的病因和防治方法，對我以後的生活會有幫助。本課程中健康的含義現代健康的含義是多樣而廣泛的，包括三個方面:生理、心理和社會適應能力，其中適應能力最終取決於生理和心理素質。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態能使心理功能處於最佳狀態，否則會降低或破壞某些功能，引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題、身體缺陷和疾病，往往使人產生煩惱、焦慮等不良情緒，甚至可能導致各種異常的心理狀態。總之，要成為壹個健康的人，身體健康和心理健康都是必不可少的。養生保健隨著社會經濟的發展，人們的生活水平不斷提高。人們對生活的追求不僅僅局限於吃飽穿暖，還包括生活質量。養生保健成為新時代永恒的話題。壹、病毒是感冒的主要原因，病毒可占原上呼吸道感染的90%以上，細胞很少。病毒感染後，上呼吸道黏膜促進抵抗力，細菌可乘虛而入，並發化膿性感染，進而引發感冒。普通感冒，俗稱“感冒”，起病急，開始時有咽幹、咽癢或燒灼感，同時或數小時後出現噴嚏、鼻塞、流涕，2-3天後增厚。可伴有咽痛，有時因耳咽炎而聽力下降，以及流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲音嘶啞、少量咳嗽等。壹般無發熱和全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度寒戰和頭痛。檢查可見鼻粘膜充血、水腫、分泌物增多，咽部輕度充血。如果沒有並發癥，壹般需要5-7天才能恢復。感冒對人的健康影響很大。感冒會大大削弱身體的抵抗力，容易導致其他疾病。所以日常生活中要註意以下幾個方面:1，冷水洗，熱水泡。養成每天早晚用冷水澡和熱水泡腳的習慣，有助於提高身體的抗病能力。“讓感冒遠離妳的皮膚”就是這個道理。2.體質法。加強體育鍛煉，增強自身對自然環境的抵抗力和適應力。秋冬季節要適度散步、打球、做操、練拳、練劍等戶外運動，可以提高身體的禦寒能力，預防感冒。3.喝姜茶。用生姜和紅糖代替茶水燒開水，可以有效預防和治療感冒。4.飲食療法。秋季飲食是有原則的。中醫認為，五味功能不同，與五臟關系密切。有句話叫五味歸五臟。四季的氣候變化對人體的生理和病理變化有壹定的影響。所以，因癥、因人、因地、因時，保證科學飲食才是根本。
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