也許是因為人們越來越註重養生，越來越註重吃水果。在人們的認知中，水果有助於消化，所以很多人都有飯後吃水果的習慣。但是壹直有個關於飯後吃水果的說法，就是飯後馬上吃水果會影響壽命。
其實這種說法並不完全正確，也沒有大家想象的那麽可怕。飯後立即吃水果的負面影響主要體現在以下幾點。
第壹，讓胃不舒服。
蘋果、山楂、草莓等水果因其酸味和大量的酶，能刺激胃酸分泌，幫助食物消化。但同時，這些水果也含有大量的纖維和糖分。吃飽後馬上吃它們，必然會給身體帶來不適，增加胃的負擔，使身體感到不適。
第二，容易發胖。
很多人對飯後吃水果有壹個誤區，認為水果可以幫助消化，吃飽飯後吃壹個水果可以幫助食物快速消化。但很多人不知道，水果中的營養物質和糖分也是減肥的天敵。吃飽後馬上吃水果無疑是在給身體補充營養，所以更容易發胖。
第三，容易覺得累。
人吃了東西血糖早就升高了。如果這時候他們再吃水果，體內的糖分只會更高，所以會感到疲倦和困倦。如果是上班族，不建議飯後馬上吃水果，否則會影響接下來的工作。
什麽時候吃水果比較好？
看來飯後立即吃水果確實對人體有影響，但也沒誇張到影響壽命。那麽，飯後多長時間吃水果對人體有益呢？什麽時候是吃水果的好時機？
壹般情況下，建議人們在飯後半小時到壹小時吃水果。此時，胃裏的食物已經消化得差不多了。這時候吃少量的水果不會給胃增加負擔，還能促進腸道蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物更好的消化。
不過飯後吃水果也是因人而異的。如果有胃腸疾病或消化能力差的人，間隔時間可以更長。
從專業角度來說，飯前吃水果比較好。因為飯前吃水果可以促進胃液的分泌，可以使飯後血糖緩慢上升，有助於更好的消化吸收，人體也不容易感到疲勞。而且飯前吃水果會有壹定的飽腹感，晚餐時食量會減少，是減肥者的好方法。
水果是生活中很常見的食物，但是因為個人體質不同，吃的時候有很多禁忌。除了什麽時候吃，不同的人對什麽水果適合吃，怎麽吃也很有講究。希望大家在生活中根據自己的情況做出選擇。