四季健康貼士
早上起來壹杯溫水，舒舒服服地從胃裏過；
早上冰糖燉雪梨，幸福永遠不費力；
中午來壹碗綠豆湯，清熱解毒，養生；
涼涼的西瓜擺在桌上，夏天好。
春天健康歌
春天冷暖交替，根據氣候調整衣服。
不要剪衣服太突然，記住春光淺。
春天，陽氣漸升，萬物生機勃勃。
抓住
四季健康貼士
早上起來壹杯溫水，舒舒服服地從胃裏過；
早上冰糖燉雪梨，幸福永遠不費力；
中午來壹碗綠豆湯，清熱解毒，養生；
涼涼的西瓜擺在桌上，夏天好。
春天健康歌
春天冷暖交替，根據氣候調整衣服。
不要剪衣服太突然，記住春光淺。
春天，陽氣漸升，萬物生機勃勃。
抓住春天的好時機，到戶外鍛煉。
春季養生護肝，健脾少酸多甜。
紅棗味甘，富含VC、豬肝和芹菜、芥菜。
春季舊病易復發，高壓心肌梗死導致心律失常。
支氣管炎、肺心病、哮喘、膽結石和精神病。
肝炎、流感等傳染病高發。
警惕麻疹、腦膜炎和非典肺炎。
夏日健康歌
夏天經常吃大蒜，既消毒又健康。
熱天多吃姜，長壽養生。
把瓜削皮，以免壞肚子。
瓜果都是水煮的，吃了放心。
夏天吃個瓜，不用抓藥。
喝壹碗綠豆湯是解暑的好方法。
貪得無厭，失了掩護，就必須把病放了。
預防中暑感冒，保持身體健康。
秋天健康歌
秋冬三月，暑轉寒，陽閉陰長。
秋高氣爽，勝在春暖，萬事如意，百果飄香。
秋屬金，肺氣旺盛。別難過，別難過。
秋天滋養精神，身體健康，擺脫煩惱，心情愉快。
秋季睡眠，遵循陰陽，及時就寢，早起。
淺磨礪，漸進增量，動靜經濟，相輔相成。
秋季天氣多變，調節溫度，增減衣物。
秋季飲食要增加酸度，控制收斂，養肝。
秋季幹燥，傷肺傷津液，吃芝麻滋陰。
秋季余熱，滋潤，防腸炎，防痢疾。
秋燥，舌燥咽幹，藥粥可化痰。
秋季保健，殺蚊蠅，棄腐拒寒生活。
秋寒，菊花傲霜，身體越強壯，誌氣越強。
秋風習習，人也年輕快樂。
冬季健康歌曲
冬季萬物藏，養生，聚陰護陽。
順應天氣保康泰，衣食住行有文章。
保持胃部和腹部的溫暖，謹防手腳冰涼。
冬季忌過度進補，辨證施治。
生，冷，粘，不能吃，勤補水。
煙酒不可取禦寒，反而使體溫下降更厲害。
室內溫度要恒定，嚴防暴熱暴冷。
生活工作自然，老老少少早睡晚起。
冬訓增強耐寒能力，強化鍛煉意誌。
冬天練日出的時候最好，霧天不建議練。
霧天臭氧多，關好門窗是安全的。
冬季養生講科學，均衡飲食保健康。
老人過了壹個好冬天，五福活了很長時間。