面包是生命的支柱。人們必須吃飯才能生存。這個道理大家都懂。深入思考:活著為什麽壹定要吃飯？很明顯，很多問題都是吃出來的！這樣，活著就得吃，吃了就生病了。那還讓人吃不吃？不吃難受，吃也難受！
其實根本原因是我們不明白為什麽要吃，應該怎麽吃。如果妳明白了這些問題，妳就會知道吃飯是為了什麽，妳也會知道學會吃飯是最好的保健。
首先，吃飯是身體的需要，“我”不需要。“我”和身體不是同壹個東西，雖然它們彼此緊密相連。
身體對吃的需求是有限的，受限於脾胃的容量。對米飯的喜好是我的事，以嘴巴的味蕾，鼻子的嗅覺，眼睛的視覺作為我的喜好。其中脾胃的容量是不以“我”的意誌為轉移的。吃飽了就不能再吃了，雖然眼睛鼻子裏還有欲望。但是，“我”並不局限於這些有形的東西。在我心目中，我可以想吃什麽就吃什麽，想吃多少就吃多少。所以，身體和“我”不是壹回事。
其次，吃飯是為了維持生命體的存在。吃什麽是我欲望的壹種表達。就身體而言，只要脾胃能消化，是身體需要的營養，就可以。但是，“我”不，我想吃的壹定是我喜歡的。如果兩者能完美結合，那是最好的。如果不顧身體健康，壹味地滿足食欲，那就是“病從口入”，肯定會吃出毛病來。
第三，身體應該決定吃什麽和吃多少。但是，因為“我”的觀念或者欲望，吃什麽，吃多少，往往是違背身體的。這是“我”，我不知道我的身體。
仔細分析，還會有很多。但這幾點足以讓我們認識到壹個基本問題:吃飯是身體的事，吃飯要回歸身體和生命，而不是掌握在“我”的手裏。
因此，飲食應遵循以下原則:
首先要充分了解自己的身體，明確自己身體的生命狀態。不同的人體質不同，不同的體質需要不同的飲食。身體的狀態影響著人的消化吸收。代謝慢的人也是靠喝水長肉，代謝高的人吃不到脂肪，還是瘦。
二是克制欲望，做到飲食均衡，粗細搭配。不良的飲食習慣必須改變。
第三是時機和量化。平時壹日三餐，五到七成飽。規律的生活符合張馳的生活方式。五至七成飽不會給身體增加負擔。
第四是早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要少吃。早餐壹定要吃，晚餐可以少吃或者不吃。
第五是壹方水土養壹方人。多吃本地蔬菜和水果，少吃外國的。北方人多吃南方的水果，必然會上火。少吃反季節的蔬菜和水果。地方美食是前輩們通過多年的經驗獲得的財富；只是品嘗異國美食。比如川菜適應了川渝地區濕冷的氣候，可以驅寒祛濕，所以《重慶美人》吃了也不會長痘。但是山東大佬吃了太多川菜，臉上的痘痘接二連三的爆發。
上面的話最重要的是明白，吃飯是身體的事，不是我的事。如果真的懂了，就盡量克制自己的欲望，根據身體的需要來吃。堅持“吃是身體的事”，通過吃可以吃出健康的身體，達到養生的目的。而不是吃了之後痛苦地采取其他方式健身。
待續