在生活中，我們知道很多人為了自己的身體，或者為了自己的健康，努力讓自己變得更健康。其中，很多人在吃方面下了很大功夫，很有講究。我認為健康的飲食方式對我們的健康有益，那麽這種所謂的“健康的飲食方式”是什麽呢？大家都會很熟悉，那就是素食主義。
此外，根據最新的研究，不吃肉的人容易發胖，因為這些人缺乏脂肪，他們攝入的熱量容易轉化為脂肪，這使得受試者更容易感到饑餓，他們的食欲會增加，會比普通人吃得更多，從而導致脂肪堆積。
營養缺乏:蛋白質是人體必需的營養素，需要每天攝入足量才能滿足身體需要。如果妳是嚴格的素食主義者，不吃任何動物性食物，很容易導致蛋白質攝入不足。此外，嚴格的素食者還會缺乏維生素B12和葉酸，這是DNA合成過程中的重要輔酶。如果它們缺乏，就容易造成細胞DNA合成障礙。
因為不吃肉就無法補充肉類中豐富的營養，蔬菜也無法滿足人體所需的營養！
不能吃飽飯，會影響胃蠕動和消化功能！也容易食物堆積，造成肥胖。最好吃七分飽，少吃多餐！
長期不吃肉，必然導致營養不良，精神萎靡，體力下降，免疫力下降。由於能量供應不足，容易產生疲勞，引發多種健康疾病。如果長期只吃蔬菜，蔬菜中壹般含有胃不能消化的纖維素，會加重腸道負擔，引起便秘。
只吃蔬菜和水果會造成營養不良。體內缺乏蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、脂溶性維生素等營養物質，會導致抗病能力低下、皮膚粗糙無彈性、脫發、乏力、頭暈、眼睛幹澀、四肢無力、睡眠質量差、精神萎靡、面色蒼白、手腳冰涼、情緒不穩定、生殖系統紊亂等癥狀。所以壹定要保證營養均衡，多吃水果蔬菜，配合適當的主食，肉、蛋、奶、豆制品等。確保我們的健康。
很多人認為減肥的時候以蔬菜為主，吃了也不會胖。研究表明，素食者通常比經常吃肉的人瘦。但如果妳是素食者，壹定要制定嚴格完善的飲食計劃，避免長期單壹的飲食結構造成的營養不良。人體所需的鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等營養物質不僅僅是蔬菜和水果。
因此，有必要實現營養均衡。有什麽意見請在評論區留言！