1，膚色健康
(1)面色白需要養肺。
有的人臉色蒼白如蠟，無光澤，呈現病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應的理論，白色對應肺，病理面色的白色與肺有關。這類人可以多吃壹些潤肺的水果，如梨、柿子等，在飲食中加點蜂蜜。
(2)面色青澀，需要養肝。
面色蒼白是經絡阻滯、氣血不通的表現。寒氣在血管中流動，導致氣滯血瘀，面色發青，經絡氣血不通；還有壹種就是肝臟不好，肝病導致血不能養筋。青色對應的是肝，掌管血液的儲存和排泄，可以調節血液流動和體味。肝臟好了，氣血就會平和，臉上的血液運行充分，面色就會紅潤。藍臉的人可以多吃谷類，如糯米、黑米、高粱，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橙子等。肝臟的恢復和血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以肝臟要在23點前入睡。另外，生氣或緊張都會傷肝，所以盡量保持心態平和。
(3)面色青澀，需要養肝。
面色蒼白是經絡阻滯、氣血不通的表現。寒氣在血管中流動，導致氣滯血瘀，面色發青，經絡氣血不通；還有壹種就是肝臟不好，肝病導致血不能養筋。青色對應的是肝，掌管血液的儲存和排泄，可以調節血液流動和體味。肝臟好了，氣血就會平和，臉上的血液運行充分，面色就會紅潤。藍臉的人可以多吃谷類，如糯米、黑米、高粱，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橙子等。肝臟的恢復和血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以肝臟要在23點前入睡。另外，生氣或緊張都會傷肝，所以盡量保持心態平和。
(4)面色發黃需要補脾。
面色蠟黃憔悴，多是因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源。脾胃功能好，氣血旺盛，面色紅潤，皮膚彈性好。可以增加健脾的飲食，比如各種米粥。
(5)面色暗沈，需要滋養。
面色黑、眼白是腎氣內傷所致；嘔吐腹瀉後面色發黑、氣喘，都是陽氣虧損的癥狀。黑色對應腎，腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛，五臟功能正常。膚色較暗的人可以多吃韭菜、栗子、泥鰍、木耳、枸杞等。，同時加強鍛煉和運動。
2.面色萎黃的原因
1，面色萎黃的原因
面色蒼白枯槁與之無關，稱為“萎黃”，多為脾胃虛弱、氣血不足所致。這些人經常飲食減少，消化不良。由於氣血來源不足，身體營養不良，經常感到疲乏無力，面色蠟黃。
2、臉黃胖的原因
面色黃白，稱為“黃胖”，暴飲暴食是鉤蟲病引起的。鉤蟲通常寄生在人體小腸內。鉤蟲病人虛浮、饑餓、飯後容易腹脹，或嗜食異物，如生米、木炭等。
3.黃疸的原因
臉和皮膚發黃，就是“黃疸”。黃疸最突出的表現就是不僅皮膚發黃，雙眼功能也發黃。這是由於肝炎或膽囊炎等肝膽疾病導致血液中膽紅素升高所致。
4.新生兒面色發黃的原因
新生兒出生後2-3天會有黃疸，10-14天會自行消退。壹般情況下，他們的狀態很好，食欲也可以接受。排尿排便正常者視為生物性黃疸，不作疾病論。
如果出生後24小時出現黃疸，2-3周後仍持續，甚至急性加深，則屬於病理性黃疸，需要治療。
5.食物和飲食引起的發黃
有些食物吃多了也會導致面色、皮膚發黃。如果妳吃太多橘子和南瓜，妳的手掌和腳底會變黃。胡蘿蔔吃多了也會使皮膚出現黃色色斑，但停止食用壹段時間後，黃色色斑可自行消失，壹般對健康沒有影響。