腳趾與內臟相通。
中醫認為，人體的每壹個腳趾都與臟腑相連。肺、大腸屬金，對應大腳趾；脾胃屬土，對應兩趾；心、小腸屬火，對應三趾；肝膽屬木，對應四趾；腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾對人體健康意義重大。壹般腳趾長而大，腳寬而粗，腳趾細而短，腳窄而細。因為小趾是足少陰腎經的起源地，小趾粗者腎氣充沛；腳趾小，皮膚薄的人，腎氣衰的多。
腳趾位於人體的末端，遠離心臟，腳趾的血液循環較差。足趾機制的變化會通過經絡反饋到相應的臟腑，產生各種癥狀。有些人經常鍛煉腳趾，可以平衡體內陰陽。如果妳特別註意妳的腳趾，妳可以照顧它們。
腳趾怎麽樣？
動腳趾的時候可以站著，讓腳的經絡受到壹定的壓力，腳趾可以練習抓地放松。形成經絡的彈性交替。還可以每天抽出壹點時間，練習用兩個腳趾和三個腳趾拿東西，或者坐著或躺著時有意識地活動腳趾，腸胃功能就會逐漸增強。
1，顯示腳趾縫
工作了壹整天，妳的頭很沈，是嗎？回到家按太沖穴，立馬神清氣爽。太沖穴位於足背，第壹、二趾跖骨間關節中間。長期頭暈頭痛的人，用大拇指按壓趾縫，力度適中，微痛，循序漸進，每次按壓五分鐘左右，按壓後適當飲水，有助於新陳代謝。
2.用妳的腳趾抓住地面
采取站姿或坐姿，雙腳平放，緊貼地面，與肩同寬，集中精力休息，連續做撓腳趾動作60-90次。妳可以赤腳或穿柔軟的平底鞋來做這個動作，壹天可以重復多次。
摩擦腳趾
揉腳趾不僅能增強記憶力。可以雙手抓住腳的大腳趾，打圈摩擦，每天數次，每次2分鐘。也可以用手在小腳趾外側劃圈摩擦。因為記憶與小腦有關，而小腳趾是小腦的反射區，摩擦小腳趾有助於增強記憶。揉搓2分鐘。
4.腳趾抓取
每天洗腳的時候，可以在洗腳盆裏放壹些橢圓形的鵝卵石或者其他物體，壹邊泡腳壹邊練習用兩三個腳趾反復撿起這些鵝卵石。用溫水泡腳是有益的，腳趾上拿鵝卵石可以* * *局部胃經的穴位，堅持練習大有裨益。特別需要提醒糖尿病患者的是，選擇的物體表面壹定要光滑，以免劃傷局部皮膚，誘發感染甚至(下肢缺血)。
5.拉妳的腳趾
看電視或休息時，可以反復向上或向下拉腳趾，同時配合第二、三趾腳趾間的內庭穴。
6、* * * *腳趾
* * *對於消化不良、口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向走，以達到瀉胃火的目的；對於腹瀉、感冒或吃了涼的食物後胃痛加重的患者，此穴可以反過來按腳趾方向。
按腳趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前最方便。對於那些缺乏它的人來說，它有積極的作用。在寒冷的季節，如果氣血運行不暢更有意義。此外，多走路也有同樣的效果，因為走路時人的體重有將近壹半是由腳趾承擔的，走路會促進腳趾的血液循環和經絡運行，起到壹定的保健作用。
小牛脾胃經濃縮
在動腳趾的同時，還可以從上往下* * *動小腿壹次，效果會更明顯。因為，大腿上有很多消化系統的穴位，比如腿內側的管脾經、肝經的足三陰，腿外側的管胃經、膽經的足三陽，膝蓋以下三寸外側可以健脾。按壓這些穴位可以起到健脾養胃的作用。
需要註意的是:按的時候可以感覺舒服，但是不要* * *太飽太餓。兒童脾胃穴位與成人不同，不要選擇這種健脾養胃的方法。
四腳法保養心臟
人站著的時候，腳上的血要從地面回到心臟。靠什麽力量可以回到過去？壹個靠動脈壓，壹個靠正常運動。我們的腳底有壹個“泵”，醫學上叫靜脈泵。行走時，血液通過肌肉的收縮和擠壓被泵回心臟。因此，老年人經常散步，對促進下肢血液循環非常有利。腳和內臟關系密切。日常運動中有沒有註意自己的腳？
另外，還要增加腳的柔韌性。
1，踩在地上，擡起腳跟，站立5秒。然後用腳尖觸地，再用腳背觸地5秒。這是壹套動作，主要是鍛煉腳關節的屈伸能力。
2.把毛巾或布放在地板上，用腳趾抓住，這樣可以鍛煉腳部肌肉的靈活性。也可以用腳趾把20個玻璃球壹個壹個夾住，然後放在盒子裏，每天做兩次。
3.在四個腳趾之間放壹個直徑為1到1.5厘米的圓柱體，然後用手指擠壓腳趾，再用腳趾。圓柱體可以由布或紙板制成。
4.用更寬的橡皮筋包住兩個腳趾，向外拉。
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