在適當的時候離開
記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的壹種死亡方式。不要隨它去吧妳的墓誌銘。如果妳對準時下班有負罪感，妳可以在下班後做壹些有意義的事情，比如看望父母，做誌願者，或者照看小動物。
2.睡覺前放松妳的神經
睡覺前壹小時關掉電視。看電視會刺激妳的大腦，讓妳難以入睡。整夜睡不好的精神狀態，相當於血液中的酒精含量達到了酒駕的程度。
3.壹起打電話。
早上不接電話，全部語音留言，然後壹起聽，壹條壹條回復。這會讓妳集中精力做壹件事，而不會經常被打擾。
4.把有趣的郵件放在壹邊。
如果妳收到搞笑或者八卦的郵件，不要急著轉發，否則妳會收到更多同事朋友發來的搞笑郵件。因為在這種情況下，人們喜歡投桃報李。
每六個月檢查壹次妳的電腦。
殺毒，刪除過期文件，清理碎片，安裝需要的軟件，卸載不需要的軟件。2005年的壹項調查發現，許多辦公室職員平均每天花48分鐘處理電腦問題。
6.修復您的工作流程
設定壹個時間，讓下屬在每天的某個時間匯報工作、頭腦風暴或監控工作進度。這樣就不會有人時不時打擾妳的工作了。而這固定的壹段時間，可以放松壹下，加點茶和零食。
7.明確的責任
在妳開始做某件事之前，妳應該問問這是否是妳的責任。很多上班族無緣無故增加工作量，就是不想在這些“小事”上浪費口舌。記住，抱怨沒有錯。
8.必要的休息
處於工作的慣性中，但是休息似乎違背了常規。而人可以保持高效的工作時間，壹次不超過壹個小時，那麽剩下的時間妳可以工作，但是妳的效率壹般。如果選擇適當的休息，給同事和自己倒點飲料，對別人和自己都有好處。
9.知道自己什麽時候效率最高。
很多人早上工作效率最高，但如果妳的生物鐘有點落後，不妨晚點去吃午飯，利用辦公室的安靜狀態工作。
10.堅持計劃
制定壹個每日時間表，列出寫郵件和打電話的時間。人們習慣於固定的會議時間，但缺乏對壹整天工作的具體時間安排。如果會議比日常工作重要，只會造成各種阻礙。