1，男性需要註意什麽？
1.保持規律的生活。人壹旦忙著變綠，往往會忽略頭尾，作息時間完全混亂。但是，忙碌不能成為生活不規律的借口。我們拖著疲憊的身體去上班，不僅降低了工作效率，還嚴重危害身體健康。“病來如山倒，病去如抽絲。”壹旦生病，我們的生存狀況會更加尷尬。所以，在繁忙的工作中，合理安排作息時間，忙碌有序，開動腦筋設定輕重緩急，合理利用時間，提高工作效率，才是科學可取之道。
2.保持健康的飲食。中年男人為了工作，不得不社交，喝酒。據醫學調查，經常飲酒的人大多會患脂肪肝。如果他們病後繼續大量飲酒，就會錯過脂肪肝的最佳治療期，最終變成肝硬化，治愈的機會微乎其微。因此，中年男性應該更加註意飲食的健康和營養。除了少喝酒，還要控制食量。多吃菠菜、水果等高纖維食物，適量食用動物蛋白，減少油炸、腌制、煙熏食品和動物內臟、罐頭、香腸的食用。如果經常吃這些食物，很容易患癌癥，導致動脈硬化。
3.保持愉快的心情。中年男性很難面對工作和生活中的壓力。如果這種壓力長期出現在我們的生活中，我們就會產生焦慮。適當的焦慮可以促進我們改善生活，努力工作。但是，隨著壓力越來越大，我們會感到越來越焦慮。長期處於焦慮的狀態下，我們的精神狀態會萎靡不振，脾氣會焦躁，甚至會出現心理疾病。因此，我們應該通過壹些方式來緩解壓力，保持愉快的心情，如說話，鍛煉和唱歌。
最後提醒壹下，不要等疾病出現癥狀再去醫院檢查治療。要防患於未然，定期去醫院體檢，至少壹年壹次，更好的保護自己的健康。
2.男性保健有哪些誤區？
誤區壹:壹頓飯沒有肉是不夠的。
幾乎所有的男人都喜歡動物脂肪。住在芝加哥的鮑勃告訴記者，無論水果派有多誘人，都比壹塊普通的牛排更能激起他的食欲。但事實上，牛排之類的紅肉可能會增加患癌風險。
誤區二:喝酒壹定要盡興。
在中國，喝酒大多是為了娛樂。“誰都知道喝酒不好，喝多了更不好。但是這年頭，做生意不喝酒什麽都幹不了。我幾乎每天都喝得不省人事。不管喝酒的起源是什麽，根據美國專家的統計，酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15歲左右。
誤區三:壹天只吃三餐，堅決抵制零食。
和女人不同，大多數男人對零食不感興趣。這是好事，可惜男人每次吃飯總是百分百吃。這不僅會使他們發胖，還會增加他們的膽固醇。法國營養專家詹金斯說，法國人之所以苗條，是因為他們每天至少吃四頓飯；北歐人壹天只吃三餐:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以肥胖。