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養生之道:養生要遵循自然規律
現在有各種各樣的養生理論，比如提倡“休息”，提倡“節欲”或者強調“外補”，等等。雖然這些都有壹定的道理，但遵循自然規律，讓生命完成自然過程，不失為壹種重要的健身方式。
順其自然，就是按照自然的要求，對內養心，對外養形。粗糧簡茶淡飯，取之自然，俗話說“五谷為養，五畜為利，五果為取，五菜為充。”還要培養健康的生活興趣，提倡飲食適度，合理安排和選擇膳食，保證三餐定時定量，各種營養素的攝入要均衡。
順其自然，也意味著人體要像大自然壹樣保持運動，俗話說“流水不腐，家軸不咬。”經常鍛煉的人可以調節和改善全身的血液循環，攝入高氧含量，增強心肺功能，還可以延緩衰老，預防疾病，強身健體。當然，運動壹定要適度，壹定要根據自己的年齡特點選擇適合自己的運動方式，不間斷的做，不要接觸十寒。
順其自然，但也要把握自然規律，順應自然。不要給自己太大壓力。不管競爭有多激烈，誘惑有多少，機會有多刺激，都要把腦袋裏的欲望砍掉壹半，停下來。要盡量把自己的內心活動調整到壹種輕松、曠達、舒展、平衡的狀態，學會隨遇而安，避免大喜大悲和強烈的情緒波動，讓自己變得有哲理，寬容他人，精神單純。因為內心的平靜有助於血液的順暢流動，安靜和冷漠有助於支撐壹個人的生命。良好的精神狀態還能促進機體各器官功能活動的協調和有序代謝，從而增強免疫力，減少疾病的發生。正如馬克思所說:“壹個好心情比十副良藥更能緩解身體的疲勞和痛苦。”
順其自然，那是生命的從容，那是生命的寶藏。它能讓妳真正享受生活，在追求中體驗快樂，在冷漠中充實自己，順其自然獲得健康。