嚴寒中養生應吃的水果
梨樹
民間有句話叫“杏桃幾有三火，日食梨不多”，可見多吃梨是有益無害的。
中醫認為，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用，最適合冬季發熱內熱患者食用。尤其適用於肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹咽痛、大便幹燥。還能幫助消化，促進食欲，有很好的解熱利尿作用。每天吃壹兩個梨，可以有效緩解冬季幹燥。
蘋果
蘋果有很好的養胃生津止渴、潤肺養心的作用，對我們的心血管系統有很好的保健作用。它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、C，對我們的皮膚有很好的美白養顏作用，可以很好的祛除黃褐斑、蝴蝶斑。它還可以改善我們的呼吸系統和肺功能。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃被譽為“維生素C之王”、“百果之王”，維生素C含量極高。此外，這種水果還含有血清促進劑，可以幫助我們穩定情緒，平靜下來；豐富的膳食纖維可以促進心臟健康，幫助消化。獼猴桃味酸、甘、寒，有生津潤燥、解熱除煩的功效。
柚子
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液豐富，含有大量的維生素c，其中所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，有助於鈣、鐵的吸收，能和胃、解郁、生津止渴。
山楂
山楂也就是我們常說的山楂紅，紅果。山楂含有豐富的黃酮類和維生素，能有效防止自由基的產生，增強人體免疫力。山楂味微酸甜，是刺激食欲、促進消化、增強消化功能的良藥。經常吃山楂可以延年益壽！
棗
鮮棗含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能促進多余的膽固醇轉化為膽汁酸。
另外，大棗味甘性溫，還是益氣養血安神的佳品！紅棗含有大量的維生素C，是壹種有效的抗氧化劑。它不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。
橄欖
有人說橄欖是天堂的果實。橄欖的果肉富含鈣，所以新鮮食用對人體相當有益。橄欖味甘酸，能清熱解毒，消食化滯化痰，潤肺潤喉，特別適合秋冬食用。
柿子
它所含的維生素和糖分是普通水果的壹到兩倍。能潤肺護胃，清燥火，常吃能補虛止咳，利腸清熱。空腹吃柿子容易得胃柿石病，最好飯後吃，盡量少吃柿子皮。
馬蹄
荸薺有“地下雪梨”的美譽，有清肺熱、利咽、燥濕化痰的功效。取荸薺500克，洗凈打碎，加地榆30克，加紅糖150克水煎約1小時，每日兩次，治痔瘡出血。
溫馨提示:菱角不易消化，脾胃虛寒、消化功能差的人，兒童和老人不宜多吃。生吃之前壹定要去皮或洗凈，否則容易有寄生蟲。
雖然大寒是冬天最冷的時候，但其實是我們需要養生的時候。在嚴寒期間保持健康是非常必要的。通過以上的介紹，相信大家對我們在大寒期間養生的知識有了新的認識和理解。我們應該養成良好的生活習慣和飲食習慣。希望大家幫幫忙。