按摩湧泉穴有以下五個好處:第壹，可以強腎、壯腰、益腎，特別是對腎虛引起的腰酸背痛、神疲乏力。二、改善宮寒體質。宮寒是指宮寒不足，是女性的常見病。宮寒常有腹部冷痛、白帶增多、白帶稀薄、月經不調、閉經、經期腹瀉、經期頭痛、先兆流產、不孕、子宮肌瘤等。按壓湧泉穴可以補充腎中的活力。子宮虛寒的人可以選擇在晚上睡覺前用艾葉泡腳，或者艾灸或按摩刺激湧泉穴，可以達到補腎強身、暖宮的效果。第三，緩解咽喉腫痛，尤其是腎陰不足導致虛火飄散引起的咽喉腫痛。按湧泉穴可降火。因為足少陰腎經向上通過咽喉，所謂經絡通過，主治可達。第四，有助於改善失眠，尤其對心腎不交型。中醫認為腎主水，心主火，心主火。健康狀態下，心火在肺的斂降作用下入下焦溫腎水，使腎水變冷；同時，腎水在肝臟的生發作用下有益於心臟，使心陽亢奮。心腎不交，心陽就會亢奮，尤其是腎水虧虛的時候，心火會比較旺盛。會出現上火的情況，表現為心煩失眠，五心煩熱。第五，緩解頭痛。中醫有“治病從上而下”的理論。如前所述，按摩湧泉穴可以將血液向下抽出，使頭部放松，特別是對於實證引起的頭痛、頭暈。通常是頭重腳輕的情況，表現為頭痛，雙腳無力。扁鵲心經中記載:“治腳氣腫痛，或腿重力小，灸湧泉穴五十強。”可見，刺激湧泉穴可以使浮陽下到腿部。中醫講陽，就是這個道理。
於虹漢唐中醫養生
2021.06.23