孫思邈在《壹千個女兒的翅膀》中指出“壹個人過了五十歲，陽氣衰，不利於天，心漸退，忘了過去，失了未來，懶於籌劃和授獎，不滿足，視聽不穩...什麽都不管，心裏煩，健忘易怒，性情多變，吃喝無味，坐立不安。“由於生理機能的改變，老年人的心理和情緒都出現異常，容易產生壹些消極悲觀的心理。另外，如果妳努力工作，多放松，難免會患上老年人常見病。為此，為老年朋友提出壹些養生方法。
孫思邈在《壹千個女兒的翅膀》中指出“壹個人過了五十歲，陽氣衰，不利於天，心漸退，忘了過去，失了未來，懶於籌劃和授獎，不滿足，視聽不穩...什麽都不管，心裏煩，健忘易怒，性情多變，吃喝無味，坐立不安。“由於生理機能的改變，老年人的心理和情緒都出現異常，容易產生壹些消極悲觀的心理。另外，如果妳努力工作，多放松，難免會患上老年人常見病。為此，為老年朋友提出壹些養生方法。
孫思邈在《壹千個女兒的翅膀》中指出“壹個人過了五十歲，陽氣衰，不利於天，心漸退，忘了過去，失了未來，懶於籌劃和授獎，不滿足，視聽不穩...什麽都不管，心裏煩，健忘易怒，性情多變，吃喝無味，坐立不安。“由於生理機能的改變，老年人的心理和情緒都出現異常，容易產生壹些消極悲觀的心理。另外，如果妳努力工作，多放松，難免會患上老年人常見病。為此，為老年朋友提出壹些養生方法。
老年人的健康方式——少生氣
憤怒是老年人健康的大敵。《內經》說“百病生於氣”，“怒則氣生”，“怒則傷肝”。生氣會阻礙人的人氣，導致氣逆氣滯，從而引發各種疾病，尤其是心腦血管疾病，所以老年人要戒氣。
-欲望減少
古代養生專家認為，清心寡欲，冷漠虛無，都是正氣充盈，身心健康，如果要修心養性，追求名利，會使自己氣機紊亂，容易導致氣滯血瘀的疾病。
-顏色變少了
任何長壽的人都把“遠房妻子”作為自己的經歷之壹。因為過度勞累會傷腎，而腎氣損傷會使人衰老。年輕人在變老之前都會變老。更何況老年人是衰陽之體，少用顏色或禁色來保存精氣是比較合適的。
-少說點。
“說多了傷人。”話多了，氣息不均勻，容易傷肺氣和中氣。氣與精、神密切相關，氣聚則精足，精足則樂。所以少言能聚氣生精，精能聚精。另外，老人話多了，犯了錯誤，非但沒有取悅兒孫，反而化喜為憂。
-少吃點。
脾胃是後天之本，是全身營養攝入的來源。不要喝得太多，太多會讓妳難以進食。如果長期飲食厚味，攝入超過身體需要，就會形成食積、氣滯、痰濁、血瘀。所以中醫提倡“不可饑飽而食，但不可飽足。”少食脾易研磨運化，可使沖之氣充盈肌髓，有益健康長壽。
-少躺下
睡眠是健康的壹個重要因素。老人有躺著的好習慣，但也要有節制。“臥久傷氣”。如果長時間臥床，會損害陽氣。人的陽氣不伸，身體的活動能力就會下降，脾胃的消化功能也會減弱。所以老年人還是多動少躺為好。
-少坐。
不要坐太多，坐太多會損傷肌肉。有些老年人在家無事可做，沈迷於電視和打牌，出門坐車不走路，會造成區域面板淤血、瘀斑、淤青，甚至形成靜脈血栓。所以老年人不能久坐，可以經常走動，活動四肢，保持血管暢通。