秋天是水果成熟的季節，但是妳知道秋天有哪些水果嗎？讓我提供給妳，來看看吧！
秋季保健水果1:柚子
常說柚子可以理氣化痰，潤肺通便。其實柚子的好處遠不止這些。柚子還富含蛋白質、糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣和磷。柚子含有多種成分，對人體保健防病有很大幫助。比如柚皮苷，可以降低血液的粘度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血
秋天是水果成熟的季節，但是妳知道秋天有哪些水果嗎？讓我提供給妳，來看看吧！
秋季保健水果1:柚子
常說柚子可以理氣化痰，潤肺通便。其實柚子的好處遠不止這些。柚子還富含蛋白質、糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣和磷。柚子含有多種成分，對人體保健防病有很大幫助。比如柚皮苷，可以降低血液的粘度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有很好的作用。
美味的柚子是很多人的大愛。如果妳喜歡葡萄柚，試試烹飪。需要煮的不是柚子果肉，而是柚子皮。柚皮中含有柚皮苷、蘆丁等黃酮類物質，具有抗氧化作用，能降低血粘度、減肥、抗衰老，加熱後進入體內會更加活躍。
秋季養生水果二:栗子
板栗，俗稱栗子，是我國的特產，被譽為“幹果之王”，在國外也被稱為“人參果”。人們恐怕很難想到，新鮮的栗子比西紅柿含有更多的維生素C，是蘋果的十幾倍！栗子還含有全面的礦物質，如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。雖然含量沒有榛子、瓜子高，但仍遠高於蘋果、梨等普通水果，尤其是鉀含量突出，比據說富含鉀的蘋果高4倍。
板栗主要是生吃和糖炒。熟栗子可以和胃健脾，緩解脾虛。栗子仁蒸熟後磨成餅，適合飲食少、身體虛弱的兒童增加食欲、調理腸胃。用板栗和粳米煮粥，不僅有利於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者的早日康復，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療偏方。
秋季保健水果3:葡萄
中醫認為葡萄能補氣血，生津止渴，健脾利尿。經過壹個濕熱的夏天，人體內堆積了大量毒素，上火沈重，身體困倦。葡萄有很好的利尿作用。初秋時節，多吃可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
從營養學的角度來說，這句話應該改成“吃葡萄不吐皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中的大部分營養成分，所以最好整個吃。如果覺得味道不好，可以把帶籽的葡萄榨成葡萄汁喝。
秋季保健水果4:柿子
秋天是品嘗柿子的最佳時間。柿子老少皆宜。它們甜膩可口，營養豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖、碘、鈣、磷、鐵等礦物質元素。它們還具有很高的藥用價值。鮮柿子、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可以入藥。
除了生吃柿子，還可以考慮喝柿子黑豆湯。柿子和黑豆壹起煮20分鐘再吃，不僅味道好，還有清熱止咳的功效。將壹些菠蘿和柿子切碎，與核桃、葡萄幹、蜜棗混合，加入糖或蜂蜜，做成釀柿子，絕對是餐桌上的美味小吃。
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秋季保健水果5:香蕉
香蕉性寒，根據“熱者寒”的原則，最適合燥熱之人食用。其口感軟糯，對胃腸道無* * *作用，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含有血管緊張素轉換酶抑制劑，可抑制血壓升高。香蕉可以生吃。如果妳吃膩了，可以和牛奶、香蕉壹起喝。
秋季保健水果6:石榴
據分析，石榴果實中含有單寧、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等。維生素C含量比蘋果高1-2倍，而脂肪和蛋白質含量較少。石榴皮、花、根含生物堿、鞣質、有機酸，有收斂、抗菌、驅蟲作用，故可入藥。石榴汁或水煎服，可清熱解毒，潤肺止咳。