做法:山藥600克，大米50克，枸杞少許，冰糖，小蔥。大米泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的大米放入鍋中，加水燒開，關小火，然後加入枸杞、山藥、冰糖和小蔥壹起煮，稍微攪拌30分鐘。
功效:鮮山藥養胃，有助於調節消化和內分泌，粥最好。此粥能健脾胃，滋腎潤肺，安神助眠。經常食用還能改善臉色發黃。
2、羊糯棗粥
做法:羊肉150g，黃芪10g，紅棗10g，幹姜5g，糯米10g。將糯米煮沸，然後將羊肉、黃芪、紅棗(去皮)、高良姜和糯米放入其中煮至熟。
功效:具有溫陽、益氣、健胃的功效，可用於治療虛寒胃痛、四肢畏寒。
3.姜粥
做法:高良姜粉15g，大米100g。先將高良姜的粉末放入粥鍋內，加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，除去高良姜的殘渣，再加入洗凈的大米，用文火煮，制成糜粥。把它加熱。
功效:此粥能暖胃、行氣、散寒、止痛。適用於脾胃虛弱或感寒引起的胃痛。
4.胡椒粥
做法:花椒5克，大米50克，鹽適量。將花椒精選，水煎取汁，加米煮粥，熟時加鹽，再煮壹兩次，或將1克花椒研成細粉，加入粥中3 ~ 5天。
功效:能溫中散寒，健胃止痛。適用於脾胃虛寒所致的胃脘痛、納差、食欲不振、四肢不溫等癥。
5.南瓜粥
做法:將新鮮南瓜皮洗凈，放入蒸籠蒸至軟身，然後搗成泥狀；將大米放入鍋中加水煮沸，然後加入南瓜泥，邊煮邊攪拌，直至大米和南瓜軟爛入味。
功效:南瓜性溫味甘，入脾胃，能暖胃散寒。這是壹種非常溫和的養胃食物。現代醫學也證明，南瓜中含有可溶性膳食纖維(果膠)、維生素A、B、C、瓜氨酸和精氨酸。可溶性纖維是維持胃腸道正常結構和功能的重要保證，具有保護胃腸道黏膜的作用。