01
晚清第壹名臣曾國藩，尤其懂得審人，識人能力世所罕見。
湘軍名將胡林翼在征服太平天國時，有著特殊的戰略眼光，被視為救亡圖存的大功臣。但是，對於胡林翼，曾國藩有這樣的評價。
幕僚問曾國藩:“曾先生，妳認為胡將軍是個什麽樣的人？”
曾國藩直言:“胡林翼是個大英雄，他的才華和戰略眼光是我無法比擬的。但是，我覺得他只是英雄，臉上卻寫滿了悲傷，缺乏應有的精神。真的很可惜。”
時隔多年，曾國藩的話果然應驗了。胡林翼49歲猝死，生前郁郁寡歡，壯誌難酬。
說到“長壽”，相信國內大部分人都覺得特別“不吉利”，覺得很忌諱。但是，生死終究是我們需要面對的事情。
長壽的決定權不在我們手中，但我們可以改變我們的習慣和生活方式來改善我們的生活。
萬事靠人為。壹個人活得長不長，和這四點有關。
02
壹個人的精氣神決定了他的壽命。
曾國藩認為，功名靠精神，富貴靠精神。
壹個人能不能成就功名，能不能非富即貴，跟他的“精神”有關。“精神”決定的不僅僅是名利，還有壹個人的壽命。
缺乏精神的人根本賺不到錢，更不用說長壽。因為精氣是壹個人身體的根本，它就像“能量”壹樣，支撐著我們不斷地活著。
所謂“精”，就是生命活動的元素。情緒低落、狀態不佳的人永遠活不長。
所謂“氣”，就是壹個人內在的東西。如果我們失去了身體，連呼吸都做不到，怎麽談得上源源不斷？
所謂“神”，就是壹個人的生命力。如果這個人身體不好，缺乏活力和精氣，我相信他的壽命不會太長。
只有修煉自己的“精神”，才能長壽。
03
壹個人的心態影響他的壽命。
有兩個絕癥患者。壹個病人特別消極，總覺得時間到了，人生沒意義。所以，他病了三個月就走了。
還有壹個病人很積極，根本沒想太多。該旅遊的時候去旅遊，該吃什麽吃什麽，就像沒生病的時候壹樣。最後，病人又活了五年才離開。
為什麽兩者差別這麽大？這是心態問題。
壹個人的精神狀態好了，身體狀況也會改善。而壹個人心態不好，即使沒生病，最終也會生病。
為什麽有些人得了心理疾病後會逐漸發病？因為人的心理會對人的身體產生很大的影響。兩者是相互的。
如果我們有壹個更好的態度，我們就能自然地感受和看到這個世界的美好，覺得這個世界是值得的。而做壹個壞人，看到的壹切都是黑暗的。那麽這樣的人絕對活不長。
心怎麽樣，生活怎麽樣。
04
長期損害身體健康的人是不會長壽的。
在如今壓力極大的情況下，大部分人都習慣了“用命換錢”。他們眼裏只有錢，卻缺乏對健康的關註。
尤其是壹些中年人，為了養活二胎，還房貸，壹個人打兩三份工，甚至經常熬夜，根本不在意自己的身體狀況。
我見過這樣的案例。
有些中年人在49歲之前就離開了。有的中年人直接倒在電腦前。有些中年人因為身體不好，得了重病。
為什麽這些人都過早地遭遇不幸？不是因為他們吃不好穿不暖，而是因為他們經常用生命換取金錢，經常拼命參加飯局和酒局。
試想壹下，40-50歲的人還在酒桌上拼命喝酒，不顧身體承受力。他們還能快樂地生活，長壽嗎？壹切都很現實。
05
缺乏鍛煉的人會讓身體處於亞健康狀態。
壹般來說，每個人都應該在壹周或四五天內進行鍛煉。每次至少鍛煉壹個小時。
為什麽要運動？因為現在坐辦公室的人越來越多，身體問題也越來越多。在辦公室坐太久不是壹件好事。
比較好的鍛煉方式是長跑，不僅可以舒展身心，還可以提高身體素質，使疲勞消失，甚至增強免疫水平。
即使不能長跑，也需要每天走十公裏才能達到萬步的水平。雖然走路不如跑步有效，但畢竟比坐著不運動好。
如果人們想要長壽和高質量的生活，他們需要每天鍛煉。鍛煉壹個月，也許妳沒什麽感覺。經過五年甚至十年的鍛煉，也許妳的身體素質比同齡人高很多。
長壽的秘訣是擁有良好的心態、健康的作息時間和日常鍛煉。僅此而已。
文/蜀山有鹿
以上是與壹個人生活相關的內容，是關於健康養生的分享。看完了養生女人的壹生，希望這對大家有幫助！