比如“飯前洗手，飯後漱口”，“預防腸胃疾病，保持飲食清潔”，“吃省錢瓜會害大腸癌”。他們從不同角度提醒人們註意飲食衛生，防止疾病從口入。
再比如“少吃多嘗，多吃壞胃”、“貪吃嗜睡，添病減齡”、“吃八成飽到老胃好”、“早餐要好，午餐要飽，晚餐要少吃”、“餓了渴了不要狂飲”、“人要長壽安全，晚上就要減少飯量”等，提醒人們註意食量，把握好。
壹些諺語提醒人們吃什麽才健康:“大蒜是寶，常吃很好”，“冬天吃蘿蔔，夏天吃姜不需要醫生處方”，“早上吃三片姜就像喝人參湯”，“每天吃壹個棗讓妳不老”，“魚生火，肉生痰，粗糧清淡蔬菜讓妳平安”，“如果妳想長壽，多吃豆腐，少吃肉”。這些諺語對老年人的健康長壽有很大的參考價值。
比如“運動如靈芝，何苦找神方”“早起晨練，壹天好心情”“不抽煙少喝酒，活到九十九”“飯後不散步，不進藥店”“不抽煙不喝酒，病就繞過去”“打足三裏不如吃老母雞”“竹子從葉萎”
有很多諺語是這樣描述如何講究衛生，從多方面減少疾病的:“旱天前修塘，病後防”，“機器不擦會生銹，衛生不減壽”，“勤洗衣服洗澡，勤曬被褥少生病”，“衛生是靈丹妙藥，運動是仙丹”。這些諺語不僅是以往實踐經驗的總結，也是對今天的認真教訓。
如“春無衣，秋無帽”，“冬無頭蓋，春無背露”，“春秋天寒，老無所病”，“洗頭洗腳不如吃藥”，“頭隨風暖；保持雙腳迎風，請叫醫生”、“太陽不發光，醫生就上門”、“應酬有節制，失之則精疲力盡；幸福是有度的，如果失去了，就會無比悲傷。”這些諺語提醒人們在日常生活和穿著方面應該註意什麽，這對健康有益。諸如“笑口常開，青春常在”、“遇事不惱，長生不老”、“不愁沒氣，活到老”、“愛得極病，愛得舒服百病醫”、“笑十年”等諺語，講的就是精神因素對長壽的重要性。比如“不求虛胖，但求踏實堅強”“腰帶越長壽命越短”說肥胖會影響壽命，有壹定的科學道理。“吃藥三次，支持七次”和“食補不如藥補”。以上諺語簡潔地描繪了治病防病和自我保健的重要性。
在民間，關於養生、保健、長壽的諺語極其豐富。雖然壹些民間諺語反映了人們防病治病、養生長壽、強身健體的經驗，但也有許多違背科學原理或失去實際意義。如果能取其精華，去其糟粕，對於保健和強身健體還是有積極意義的。(9中國中醫藥報)