1，腳要保暖
俗話說“寒露不露腳。”寒露過後，氣溫逐漸下降，不要總是裸露身體，防止寒氣侵入身體。同時，夏天的涼鞋基本可以放好，防止“寒生”。腳離我們的心最遠，所以負擔最重。所以是血液循環最容易不好的地方。另外，腳上的脂肪層很薄，保溫性能很差，容易受到寒冷的刺激，所以大家可以每天晚上用熱水泡腳。
根據養生理論，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢，而且腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到寒冷的刺激。建議每天晚上用熱水泡腳，有利於改善足部皮膚組織營養，減少下肢酸痛的發生，緩解疲勞。
2.適時添衣
寒露過後，天氣會變冷。對於老人、小孩和體質較弱的人來說，要註意做好防寒保暖工作，逐步增加壹些衣服，秋季適度的受寒有助於提高皮膚和鼻粘膜的抗寒能力，但老人和患有各種慢性疾病的人要註意防寒保暖，防止“凍”生病。換季的時候不要太快換衣服。最好搭配厚度保暖。
3、鹽晚了。
秋天，秋燥是壹件麻煩的事情。養生建議應對秋燥的最佳飲食是:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”這是我們補充身體水分的好方法，也是秋季養生抗衰老的飲食藥方。同時還能預防秋燥引起的便秘。可以在每天喝的白開水裏加壹點鹽或者蜂蜜。
大家在寒露的時候要好好註意以上內容。如果我們想要更好的醫療保健，我們需要更多地了解醫療保健。我們在保健時應該註意遵守節氣，以確保我們的健康。