壹、脾胃虛寒的原因脾胃虛寒的主要原因是因為飲食習慣不當，如飲食無節制，暴飲暴食，經常吃冷食，喝冷飲。現在的生活節奏也很快，人的精神壓力也很大。情緒也是影響腸胃病的原因之壹。脾胃虛寒的主要癥狀是經常胃痛。如果某樣東西吃得不對，會立刻引起腹瀉，此外還有精神萎靡、食欲不振、手腳冰涼等。長此以往，妳會覺得吃什麽都沒味道，不知道自己餓了。只要吃多了，馬上就會想吐。所以脾胃虛寒雖然不是什麽大病，但是長期下去，會對人體造成不可逆的傷害。所以，如果妳脾胃虛寒，壹定要從飲食入手來調理。
第二，少吃涼的。從中醫的角度來說，脾胃虛寒最主要的原因其實是喜歡吃寒性食物，所以首先要避免的就是少吃寒性食物，所以壹定要註意保暖，有些水果中的山竹、火龍果、西瓜等都是涼性水果，盡量少吃。蔬菜中還有苦瓜、空心菜、茄子、黑木耳等，都是對陽氣有害的，要盡量少吃。
第三，多吃溫熱的食物。避開那些寒性食物後，多吃些溫性食物。日常飲食中除了喝中藥，還要多吃羊肉、雞肉、五花肉、韭菜、桂皮等。搭配這些食材可以起到很好的保暖效果。除了從飲食開始，保持好心情也是照顧腸胃的關鍵，所以不管大事小事都要放輕松，心情愉快，身體才會好。