炎熱的夏天，尤其是三伏天，心腦血管疾病明顯增多。這是因為三伏天氣溫過高，濕度增加，體表血管擴張，而心腦血管系統供血減少，新陳代謝加快，心腦耗氧量增加。由於神經內分泌紊亂，睡眠質量下降，會導致血壓波動增大，出汗過多，水電解質缺乏，血液粘稠度增高，容易誘發心律失常。所以三伏天也是心腦血管疾病的高發期。
需要註意哪些風險因素？三伏天心腦血管疾病的誘發因素有疲勞、熬夜、脫水、抽煙喝酒、久坐、貪吃等不健康的生活方式。有高血壓、糖尿病和家族史的人更要註意。夏季感冒引起的心肌梗死要特別註意。每年夏天，臨床患者熬夜看球，喝冰鎮啤酒，都會遇到心梗的情況。從炎熱的室外進入空調房，溫度急劇下降，或者喝大量冷飲，直接刺激血管突然收縮。冷熱血管的強烈收縮會導致冠狀動脈內形成的斑塊破裂，引起血栓形成，堵塞血管，突發心肌梗死。
三伏天，有以上危險因素的人，要註意生活中的壹些細節。以下“心臟護理指南”必須仔細閱讀。
1.如果夏天長時間出汗，要主動喝溫水，及時補充電解質。也可以喝壹些淡鹽水或者功能性飲料，補充流失的鉀和鈉。另外，要多吃含鉀的食物，如新鮮蔬菜、水果等，保持鈉鉀平衡。飲食清淡，減少油膩食物。
2.適當運動，避免久坐。學習的時候坐壹個小時，站十分鐘。需要運動，減少中高強度體力勞動，避免去高溫高濕人多的地方，避免晨練，外出註意防曬。
3.避免溫差過大。操作人員在高溫環境下應註意防暑降溫，避免中暑。盡可能保持環境不變。不要把空調開得太低。體力活動時微微出汗。進空調可以加件薄外套。活動結束後不要馬上洗冷水澡。用幹毛巾擦幹汗水，休息壹下，然後用溫水沖洗。避免喝太多冷飲。壹次喝太多冷飲，不僅會增加心臟和消化道的負擔，還容易誘發血栓形成。
4.保證睡眠，保持平和的心態，生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，避免過度勞累，生活規律，保證充足的睡眠。避免精神緊張和興奮。
5.心血管疾病患者要特別註意戒煙戒酒，經常監測血壓、血糖、血脂，控制三高，定時服藥，不要擅自停藥。在醫生的指導下，根據個人情況調整計劃。#壹個健康的夏天#
6.如果出現胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、心慌、壹過性暈厥等癥狀，不要用睡眠不好或過度勞累等理由來解釋，要及時去正規醫院就診。#多卡博士超級團隊#