小米營養價值高，有很多特殊功效。食用後不僅能防止腸胃不適、嘔吐，還能滋陰養血，特別適合虛寒體質的孕婦，能起到調理經血、恢復體力的作用。小米除了營養豐富，還有調節睡眠的功效。因為小米是甘鹹食物，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的作用。睡前吃壹碗小米粥可以治失眠。
因為小米是堿性食物，有滋陰的功效。如果身體酸痛或者腸胃不適，經常吃小米粥可以起到保養的作用。除了以上功效，小米粥還有緩解口臭的作用，可以減少進食後口腔內細菌的生長。孕婦適當食用小米粥還可以起到保胎的作用，對抗菌和預防女性陰道炎癥也有壹定的作用。
擴展數據:
小米有防治消化不良的功效。小米有防止脹氣和嘔吐的作用。小米具有滋陰養血的功效，可以調理虛寒產婦的體質，幫助其恢復體力。除了營養豐富，小米中色氨酸的含量是谷類中最高的，色氨酸具有調節睡眠的作用。中醫認為小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。用小米煮粥，睡前服用，很容易讓人入睡。
小米養陰，是堿性谷物。有酸痛或腸胃不適的人也可以常吃。小米還可以緩解口臭，減少口腔內細菌的生長。小米富含氨基酸，有助於防止流產、抗菌和預防女性陰道炎癥。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病人有幫助。如果拉肚子，可以先炒小米再煮。消化不良或嘔吐時，可煮成粥。如果孕婦早晨身體不適或產後哺乳，可以煮成粥，常吃。
小米味甘、鹹、涼；入腎、脾、胃經；具有健脾和胃、補虛和中補腎、清熱解毒的功效；主治脾胃虛熱、惡心嘔吐、消渴泄瀉。《本草綱目》記載，小米“治反胃泄瀉，煮粥，益丹田，補虛損，開胃。”小米富含營養、蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素。
參考資料:
健脾助眠？冬天吃小米好處多多-人民網