春天萬物復蘇，人體新陳代謝逐漸旺盛。這時，只有保持肝旺盛的生理機制，才能適應自然界的旺盛變化。？春天要多吃富含蛋白質和維生素的食物，少吃動物脂肪類食物，按時進食，消化功能差的時候采取少吃多餐的方法，保證營養的攝入。多喝祛濕湯，如扁豆、紅豆、葛根湯等。多吃富含種子元素C的水果，預防感冒。還可以適量吃辛辣食物，比如喝辣椒豬肚湯，可以增加食欲；不要吃糯米等油膩食物，以免增加腸胃負擔。如果妳對皮膚好，就不要吃含有熱毒的食物，比如牛肉、蝦蟹。喝胡蘿蔔和馬體竹蔗湯可以清熱解毒。
在氣候多變，霧霾頻發的春天，胡蘿蔔是壹種符合季節和健康時尚潮流的食物。胡蘿蔔的營養價值也很高。它包含什麽？-胡蘿蔔素可預防心腦血管疾病，調節血脂和血壓，清除自由基。然後呢。-胡蘿蔔素在體內還可以轉化為維生素A，可以維持視網膜和上皮組織的功能，對眼睛有好處，是非常健康的食物。但要註意的是，胡蘿蔔最有營養的吃法應該是炒著吃，因為生吃的話，能被身體吸收的胡蘿蔔素非常少。？
骨骼的生長發育與我們的身高密切相關，尤其是下肢長骨的生長，與身高的關系最為密切。換句話說，長骨頭壹定是能長的，長高了。鈣和磷是骨骼的主要成分，要多吃富含鈣和磷的食物，如海帶、紫菜、豆制品、骨頭湯、牛奶、蝦皮等。另外，春季氣候轉暖，家長可以帶孩子去戶外運動，曬曬太陽，促進體內鈣的吸收，保證孩子骨骼的健康生長。