後來在壹本叫《求醫不如求己》的書上看到，雙手點腹部關元穴的勞宮穴，可以幫助度過大周天。其實我也沒想過什麽大事小事，只是覺得這樣會讓我的血液更充沛。反正簡單，何樂而不為呢？
所以那時候我每天晚上都嘗試這個方法，沒有堅持很多天。我發現我的睡眠是完美的。不知道什麽時候睡著的，然後早上就醒了！也許中間有個夢？但是我完全不記得了。最重要的是，睡醒後，我覺得自己很有精神，不會賴在床上！
後來我也把這個方法推薦給容易失眠的朋友，有壹些改善！
具體方法是:躺在床上，將左右勞宮穴相對放在關元穴上，將舌頭抵住上牙堂，全身放松，重點放在手掌和關元穴上。
穴位簡介
關元穴，位於臍下三寸處，具有培元固本、補下焦的作用。關元穴是小腸的募穴，也是先天的氣海，是可以吸氣呼氣的地方。古人稱之為身陰陽越界之地；老子稱之為“玄妙玄妙，萬奇之門。”這也是道教中(下)田單的所在地。
穴位位置:肚臍下三寸。
取穴方法:手掌水平放在肚臍下，每人壹掌寬3寸適合自己體型。詳見圖片。
勞宮穴位於手掌，第二、三掌骨偏向第三掌骨時，握拳時，位於中指、無名指指尖。勞宮穴五行屬火，有清心降火、寧心安神的作用，用於治療失眠、神經衰弱。
容易早搏心悸的人可以多按這個穴位。胸悶心悸都適合，也可以按這裏緩解不適。
————————————以下是我在腹部停留後的第壹次強烈感受體驗。
昨晚，睡覺前，我和往常壹樣，呆在丹田。也就是說，兩手對著勞宮穴，右手向下，手掌對準肚臍下三寸的腹部，左手在上面。(男子左手向下，右手向上。)然後把註意力放在腹部，用腹式呼吸法呼吸。
我好像迷迷糊糊睡著了，但又好像沒有完全睡著。意識完全是無意識的。我不知道我在哪裏，我的身體好像沒了，但我清楚的知道我老公在看電腦，偶爾會走來走去。也許這就是所謂的無我狀態吧。在我享受了壹段時間這種狀態後，我突然感覺大腦壹陣刺痛，意識清醒了。我只覺得渾身發燙，手背上都是濕濕的衣服。
然後感覺小腿內側有壹只小螞蟻壹樣的東西順著肝經往上爬。沿著肝經壹直到大腿的銀豹點，妳可以感覺到氣體在那裏流動，因為這非常痛苦。但是我的穴位堵了很久，到了那裏氣流就停了。後來因為害怕，沒有繼續為丹田辯護。起來揉壹會兒穴位。打嗝之後，穴位的疼痛就少了。我看了看手機，1點半。正好肝經暢通。
第壹次如此明顯的感受到經脈中氣流的運動，又驚又怕。但是，我會繼續努力留在腹部。擦完之後摸摸妳的脈搏是個好現象，不再那麽弱弱的了。