黃瓜，南瓜，土豆，西蘭花，茄子，洋蔥，胡蘿蔔，番茄，芹菜，苦瓜。
黃瓜中的膳食纖維、鉀、鎂有利於調節血壓，預防高血壓。此外，黃瓜還具有利尿作用，可以加速體內鈉離子的排泄，降低血壓。
南瓜軟糯香甜，還富含鉀離子。即使經過高溫烹飪也不容易流失，可以促進體內多余鈉離子的排出，從而降低血壓。
土豆富含澱粉，能快速有效地為身體提供能量，還能消除體內堆積的脂肪。此外，土豆中含有豐富的鉀元素，能排出體內多余的鈉離子，有效防止血壓升高。
西蘭花，俗稱西蘭花。原產意大利，是壹種常見的蔬菜。俗稱西蘭花，也叫西蘭花。兩年生草本植物是卷心菜的壹個變種。葉大，主莖頂端形成大花球，綠色或紫綠色。表面的小花蕾並不密集地擠在壹起，側枝頂端各有壹個小花球。
西蘭花營養價值很高。它富含維生素C和葉綠素，具有抗氧化作用，能有效調節血壓。
洋蔥含有前列腺素A，可降低外周血管阻力和血液粘稠度，可用於降血壓、提神、緩解壓力和預防感冒。
胡蘿蔔含有豐富的維生素、糖類和多種礦物質，具有清熱利尿、涼血止血的作用，是預防高血壓的極佳食物。
番茄富含維生素、蛋白質和各種微量元素。它不僅是美味的果蔬，也是緩解高血壓、高血脂、頭暈的常用食品。
吃芹菜可以增加血管彈性，防止毛細血管破裂。此外，芹菜中含有豐富的鉀，可以減少動脈硬化，降低高血壓的風險。
吃苦瓜可以限制鈉離子的流入，降低血壓。苦瓜中的苦瓜甙和胰島素樣物質也能起到降血糖的作用。
降血壓的菜特別全。妳要說什麽？