導讀:健康養生的訣竅是什麽？良好的生活習慣會讓妳的身體受益無窮，所以很多養生的方法需要大家註意。下面我給大家介紹壹下養生的小技巧。
健康和保健小貼士
烤肉後吃些梨。
梨富含維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等。自古以來就是清熱解毒的好食品。醫學專家發現，吃完油炸食品後吃壹個梨是壹種健康的飲食方式。由於油炸食品經過煙熏後會產生較多的苯並芘等致癌物質，梨中含有豐富的抗癌物質，可以消除或消除致癌物質，在壹定程度上保護胃腸道免受癌癥侵害。
大餐後喝點大麥茶。
愛吃肉和辛辣食物的人，在飽餐壹頓後，喝壹杯濃稠溫熱的大麥茶，既能緩解油膩，又能促進消化。大麥茶有寧胃、止渴、止渴、除熱的功效，有利於食物消化，有養胃、暖胃、健胃的作用。
吃完油膩的食物再吃核桃或芹菜。
如果妳吃了很多油膩的食物，飯後吃壹個核桃大有好處。核桃中有特殊的氨基酸，可以減少脂肪對動脈的損害，防止硬化。芹菜的纖維素含量很高，可以帶走體內吃進去的壹部分脂肪，尤其是涼拌芹菜中的膳食纖維，可以更好的去油膩。
吃完火鍋喝點酸奶
火鍋湯溫度高，尤其是麻辣火鍋，對胃腸道刺激大，容易損傷胃腸黏膜。解決辦法是吃完火鍋喝點酸奶，保護胃腸黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可使腸腔酸化，抑制腐敗菌的生長，減弱其在腸道內產生毒素的作用，從而預防腹瀉、腹痛等癥狀。
吃螃蟹後喝生姜紅糖水
從中醫的角度來說，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能會引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。解決辦法是吃完蟹肉後喝壹杯生姜紅糖水。生姜性溫，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，就像它補充了寒涼的蟹肉壹樣；紅糖和生姜壹樣有暖胃散寒的功效。兩者結合可以更好的暖胃。
消化不良飯後吃山楂。
如果感覺消化不良，可以飯後吃點山楂。山楂能健胃消食，有助於蛋白質的消化吸收，具有和胃通便的作用。
飯後，大家需要註意多喝水。但是要註意喝水的方法。而且在使用了大量油膩的食物後，可以吃壹些容易幫助消化的食物，喝酸奶，可以減少腸胃毒素的產生。還要註意身體的調理方法，全面護理身體，有效調理腸胃，避免影響身體健康。
溫馨提示:希望以上相關介紹對妳有壹定的幫助。如果您還有什麽不明白的，歡迎咨詢我們的在線醫生，求醫問藥，祝您身體健康，家庭幸福！
健康的小常識
1，經常吃宵夜，會得胃癌，因為胃不能休息；吃多了睡不著，引起失眠。如果妳吃太多油膩的食物，妳很容易積累脂肪，變胖。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋因人而異，年輕人可以多吃，中老年人每天不要超過1。
3、雞屁股含有致癌物質，不吃更好。
4.最好在飯前半小時至壹小時或飯後壹小時至兩小時吃水果。
5.女生來月經的時候，不要喝茶，多吃能補血的東西。
6.喝豆漿的時候，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。會生氣。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝壹杯淡鹽水，防止結石。
9.睡前三小時不要吃東西，會發胖的。
10，少喝奶茶，因為高熱量高油脂，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患上高血壓、糖尿病等疾病。
11，剛出爐的面包不宜立即食用。
12，很多人認為每天喝八杯水對身體有好處。其實這是壹個常識性的錯誤。專家指出，妳不必每天喝八杯水。喝水太多也會給身體帶來困擾，喝水量因人而異。
13，白天多喝水，晚上少喝水。
14，每天喝咖啡不要超過兩杯，喝多了容易導致失眠和胃痛。
15，少吃含飽和脂肪酸的脂肪類食物，因為消化需要5~7個小時，大腦中的血液集中在胃裏，容易犯困。
16，下午五點以後，少吃少吃，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
17和10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、西紅柿、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
18，睡眠不足會讓妳變笨，每天必須睡八小時，有午睡減緩衰老的習慣。正確使用安眠藥對健康有益。
19，最佳睡眠時間是晚上10到早上6點。失眠可以適當服用安眠藥。