九月有哪些健身的方法？
幹燥是秋季的主要氣。由於氣候的不斷輻合，空氣缺乏水分，導致秋季涼爽，氣候劇烈幹燥。所以每當長時間晴天，氣候幹燥，就容易出現燥邪。燥可分為外燥和內燥。
秋季天氣幹燥少雨，常見生物枯萎。所以根據中醫病因學，燥屬燥性，其氣受抑，易傷肺津。
中醫首先將外燥癥分為溫燥和涼燥。初秋氣候較暖，燥病多為溫燥。深秋的氣候比較涼爽，由此帶來的幹燥是涼爽幹燥的。中醫講究“秋冬養陰”，秋季幹燥，氣燥傷肺，容易生病。
肺嬌氣，喜潤燥惡燥。幹燥是肺損傷的主要原因。雖然秋天肺部最容易磨損，但另壹方面，這也是養肺的最佳時機。比如用銀耳、蓮子、百合、排骨湯，洗凈後加水放入鍋中煮沸，3小時後食用，可以達到清肺熱的效果。降燥潤肺，宜補水，忌吃燥。“早上喝水，晚上喝蜂蜜湯。”白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，可以預防秋燥，起到潤肺養肺的作用。秋天容易上火，要避免辛辣、生冷、油膩的油炸。“寒露腳不顯”，要註意寒露節氣前後腳的保暖。秋天的暑氣逐漸消散，腳遠離心臟，供血少，脂肪不足，非常容易著涼。熱水泡腳可以預防陽虛，解決秋乏。泡腳時水溫以40-50度為宜，宜在睡前，不宜在飯後，容易影響消化。經常泡腳可以驅寒暖身，調理經絡，提高睡眠質量。