生活3禁忌
不能做劇烈運動:早晨起床後，在血壓沒有控制住之前，不能做劇烈運動，否則會使心跳加快，使血壓波動過大，反而誘發心腦血管風險。高血壓患者可以堅持適度運動，但要避開血壓高峰和太熱的時間，不妨將運動時間安排在晚上6點到7點左右，盡量選擇散步或打太極拳等中等強度的運動。
不能洗冷水澡:炎熱的夏天會讓人大汗淋漓。洗冷水澡確實很舒服，也能降溫，但是對於高血壓患者來說是壹件很危險的事情。突然的冷水刺激會導致血管收縮，血壓升高，使血管血栓形成，增加患中風和心肌梗塞的機會。夏天洗澡的時候，水溫可以控制在40℃左右，壹定不能貪涼。
起床不要太猛太快:早上醒來時，妳的交感神經會被激活，這是血壓上升的高峰期。如果起床太用力太快，身體無法適應，會增加心臟負擔，誘發不必要的意外。早上睜開眼睛後，可以先伸伸懶腰或活動壹下手指和腳趾，然後慢慢起床。
飲食2不吃
不能吃高鹽飲食:眾所周知，高鹽飲食是導致高血壓的主要因素。夏天出汗多，真的要補充適量的鹽，提供身體所需的機能。但是，每天吃鹽的量不能超過6克。如果身體伴有水腫或持續性高血壓，食鹽量應控制在每天3克。同時要警惕醬油、膨化食品等生活中看不見的鹽。
不要吃太油膩的食物:避免吃高脂肪、高糖分的食物。沒有消耗掉的糖分會轉化為脂肪，堆積在體內，使血清中的甘油三酯升高，血液粘度增加，不利於提高舒張壓。飲食上盡量做到低脂低糖。另外，不能貪涼。如果大量食用半生不熟或冷飲，會刺激胃腸道和血管，從而使血壓升高，增加心腦血管疾病的風險。