為了保持健康，延緩衰老，以下是壹些不健康的生活方式，為大家普及壹下它們的危害:
1.少喝水。如果長期不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加，容易引起腎結石和腎積水。
2.暴飲高糖、高脂、刺激性食物，多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，註意營養的合理搭配:多吃海參、魚肚、核桃、芝麻、蝦、貽貝、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜等，可提高性腺功能；
3.過量飲酒，長期飲酒者也會導致性欲下降，還與酒精對陰莖海綿體平滑肌、壹氧化氮和膽堿乙酰轉移酶的不良影響有關；
4.過度吸煙，吸煙是男性陽痿的重要殺手，也是導致不育的重要因素；
5.久坐、穿緊身褲，前列腺長期受壓迫，血液循環不暢，可能導致無菌性前列腺炎或精囊炎，引起會陰部不適，排尿異常；
6.經常熬夜的人長期處於緊張狀態，容易導致血壓升高；熬夜工作者經常久坐少動，容易導致血液流動緩慢，血管內垃圾增多，黏稠度增加；白天補覺，戶外運動少，紫外線照射不足，維生素D缺乏，骨質疏松；長期熬夜還會降低身體的免疫功能，使人更容易患癌癥。
7.性生活過於頻繁、性生活頻繁、手淫也會導致性器官異常充血，可能誘發無菌性前列腺炎。
男性群體不良生活習慣導致的健康問題尤為突出，需要引起重視，並盡可能避免這些危險因素，進行適當的運動放松，生活規律，永葆青春。
(作者:中國中醫科學院西苑醫院男科主任醫師郭軍/嚴斌博士)
回答問題！男人45歲後為了健康不做什麽？每個人都想活到100歲以上，但大多數人在平均645歲的時候就已經走完了自己的人生。為什麽長壽不好？很多因素都在減少人的壽命！到了四十五歲，大部分都是家裏的主要勞動力，家庭經濟負擔很重，精神上總是很緊張，壓力很大！有父母要活在世上，有孩子要活在世上，有孩子要學習完成學業。還有孩子大了，也訂婚了，買房了，買車了。現在是實際問題，費力！盛給老人不斷的病痛，醫藥費，以及請護工的費用等。，家務在減人的壽命！如何保護壹個健康的身體很重要！首先，在繁忙的工作中，適可而止，早上多晨練，空氣好，有助於人體再生細胞的生長！晚上不要打牌，對大腦和心靈有害！夫妻之間多理解多和諧，少吵架，生氣傷肝，對身體不好！生活中要多吃新鮮水果，多喝壹些健腦中藥，調理身體！最後，夫妻性生活，即使是45歲的中年男性，性生活也要有節制，不能縱欲！壹滴精華，十滴血！男人要保護好自己的腎。腎虛導致生病，寒氣入體導致風濕。我想，壹個45歲的男人，只有這樣才能過上有條不紊的生活，身體才會好轉。如果他有健康，他將擁有壹切！
男人過了45歲，身體會加速走下坡路，體力大不如前。但是，這個時候，我們男人的壓力還是比較大的。很多男人的孩子還沒長大，沒考上大學就業，還需要很多錢養孩子，養老。所以為了健康和家庭，壹定要愛護好自己的身體，所以有以下幾件事是我們不能做的。
第壹，抽煙。我們都知道吸煙對我們的健康有害。如果我們經常吸煙，我們很容易得肺癌，尤其是在家裏吸煙。家人容易吸二手煙，不利於壹家人的健康。吸煙往往對我們的呼吸系統、大腦神經系統甚至血液都有很大的危害。吸煙對身體的危害就不用介紹了，所以男性45歲以後壹定要戒煙，越早越好。
第二，喝酒。大家都知道喝酒對身體的危害。長期飲酒對大腦和神經的影響很大，尤其是對身體和肝臟的影響，尤其是過量飲酒，這壹點不用多說。那麽工作中不能喝的酒就盡量不喝，尤其是壹些有領導在的地方。即使我們作弊，也不應該喝。如果我們真的想喝，那就盡量少喝。酒後要盡量多喝水，減少酒精對身體的傷害，對身體和肝臟的傷害可以降到最低。我不想在家喝酒，所以我必須戒掉。為了家庭幸福，45歲以後的男人應該戒酒。
第三，加班熬夜。熬夜對身體的傷害是不可逆的，是任何手段都彌補不了的。可能上班要加班，那就盡量白天加班完，能不加班就不加班。如果妳的崗位經常需要加班，那麽我建議不要做這份工作。畢竟健康是第壹位的。其次，在家要早睡早起，規律休息，無論做什麽都不要在23點以後睡覺，每天堅持睡7到8個小時。
第四，運動過度。很多人喜歡運動，比如跑步或者去健身房健身。適當運動有益健康，過度運動則不然。那麽壹個男人過了45歲以後，我就不推薦長跑了。可以試試慢跑或者快走。當然也可以去健身房鍛煉，但是壹定要根據自己的身體狀況來做。
第五，45歲以後的男性要註意保養身體，也就是養生，不要大喜大悲，尤其是不要經常生氣，發脾氣，對身體有很大的危害。為了自己的健康，要養成良好的作息習慣，多喝水，不喝飲料，壹日三餐按時吃飯，飲食清淡。
總之，45歲以後的男性還是有很大的家庭責任，還要承擔贍養老人和撫養孩子讀書的任務。這個年級基本上是家裏的頂梁柱。所以壹定要保證身體健康，養成良好的生活習慣和作息，盡量不做對身體有害的事情，多學習養生的好習慣，肩負起家庭責任的重擔。
45歲似乎是男人壹生中真正的坎。45歲以後，身體各項機能迅速衰退，各種問題開始滋生。但是，只要個人多加註意，健康自然不會是問題。個人認為需要註意以下幾個方面:
1.學會冷靜，不要在意別人的評論。人年輕的時候，特別註意別人的評價。45歲以後，生活大概已經基本定型，別人的評價對自己影響不大。妳做得再好，也會有人指指點點；妳做的再差，別人最多也就是搖頭同情妳。這個時候我們要明白，人最重要的是做好自己，尊重自己內心的感受。做任何事都問心無愧。別人怎麽說是他自己的事。當妳明白了這壹點，妳的生活就會少壹些麻煩，妳的情緒也會更穩定。保持良好的心態和心情是保持身體健康的前提。每天保持快樂和樂觀是保持健康的關鍵。
註意保持體重，不要暴飲暴食。吃是福的觀念必須糾正。清淡適度的飲食是保持身體健康的必要條件。含鹽量過高的飲食會增加我們心臟和肝臟的負擔；膽固醇含量高的食物會引起心腦血管疾病；超重會給身體器官帶來許多負擔。因此，從飲食控制開始，保持標準體重，會讓我們保持健康，讓我們活得越來越長。
3.保持牙齒堅固，每天堅持敲牙。中醫認為，腎精充足，牙齒就會堅固完整；精氣不足，牙齒就會松動，甚至脫落。腎精充足，身體健康。堅固的牙齒還有助於很好地消化食物，提高營養吸收。然後，有壹段時間牙齒松動，高度過敏，苦不堪言。後來我找到了壹個簡單的方法，就是每天早晚各敲壹次牙，每次108下，牙齒從來沒有松動過，也沒有疼痛和過敏。
4.堅持適量運動，保證每天出壹點汗。盡量堅持每周運動3-4次，每次運動持續30分鐘以上。運動對我們的健康有好處，也可以適當的發泄自己的情緒和壓力。經常運動有助於我們的血液循環，長期運動會平衡我們血液中的油脂。散步經常幫助我們有壹個強壯的身體。在長期的訓練中，我們會保持睡眠質量，讓大腦得到很好的休息，提高記憶力。每天出汗有助於排除體內的毒素和垃圾，有助於體內的健康循環。
從不熬夜，堅持早睡早起。熬夜不僅會讓我們神經緊張、心煩意亂、煩躁不安，還會加重失眠、脫發、記憶力下降、皮膚粗糙、毒素增加等癥狀。更致命的是，肝臟長期處於高壓狀態，排毒能力大大降低，會導致我們的免疫系統迅速衰退和紊亂，從而使身體失去抵抗力。真是太可怕了！
所以要盡量不熬夜，安排好適當的休息時間，達到良好的身心休息狀態，讓我們更好的度過健康的壹天。當我們有了良好的作息時間，我們自然會保持較好的身體狀況，因此，我們也就達到了長壽的基礎。
在此奉勸天下所有男性，45歲以後不要為了健康而上火，因為壹切疾病都是由“氣”引起的，要放下去看，這樣才能長壽！
給妳講個真實的故事吧:
我很小的時候，隔壁有兩個哥哥。老板既圓滑又有心計。他在鎮上做了點小生意，這麽多年賺了點錢，生活還算富裕。
但他性格不好，易怒易沖動，經常為瑣事與妻子爭吵，疑心極重。他總覺得老婆太美，不會惹事。任何男人多看她壹眼都會導致他晚上睡不著覺，經常因為這個在家裏生悶氣。
這種長期的憤怒導致了他身體上的問題。後來被查出肝癌晚期，不久就去世了。那時候他還不到40歲，老婆成了別人的老婆。他的錢進了別人的口袋，壹輩子什麽都帶不走。
而他的弟弟，雖然有點苦，但是脾氣很好，什麽都能看得見，平時總是面帶微笑，即使遇到大事也不急。壹家人其樂融融。現在他已經60多歲了，依然健壯，沒有任何疾病，兒女也很孝順，可以說是安享晚年了！
通過這種比較，我們可以發現:
45歲的男人千萬不要為身體生氣，要淡定，要淡泊。不要因為壹些雞毛蒜皮的事情生氣。健康是革命的本錢，其他壹切都是浮雲！
妳好，很高興回答妳的問題。男人過了四十五歲，身體開始衰退，各種機能都會衰退。如果他不加強自我維護，各種問題就會找上妳。今天，我就和大家聊聊需要註意的事項。
第壹，避免熬夜。眾所周知，熬夜對我們的健康非常有害。我們壹生中大約有三分之壹的時間在睡眠中度過。充足的睡眠可以保證我們身體正常的新陳代謝。當我們需要休息的時候，我們的內臟也需要在睡眠中做出調整。我們的肝臟排毒功能也會在晚上發揮最大的作用。
建議十壹點前睡覺，哪怕是白天的補充睡眠，但是打亂了我們自己的生物鐘，還是得不償失。
第二，調整飲食習慣，避免吃太多生冷辛辣的食物，尤其是肥膩的食物。盡量不要暴飲暴食，減少夜間進餐次數，少吃夜宵，避免飲酒，飲食規律，多吃水果蔬菜。因為人到中年，大多會有脂肪肝，或者三高癥，動脈硬化等等。所以控制飲食，調整飲食習慣是必不可少的。
第三，養成良好的心態，樂觀向上。雖然事業呈上升趨勢，但如果競爭太激烈，心理壓力太大，就容易導致精神高度緊張，失眠多夢，頭痛，高血壓等問題。
第四，頸椎的保養也是非常必要的。因為頸椎是生命的中心，它對心臟和大腦的血液供應有壹些至關重要的關系。如果有嚴重的頸椎病，腦梗塞或心腦血管疾病的發病率會明顯增加。
第五，加強體育鍛煉。適當的運動對中年人來說是壹種奢侈。因為工作，他們太忙太累，沒有時間和精力去鍛煉。肥胖、脂肪肝、三高疾病都會出現。如果妳能抽出時間參加體育鍛煉，比如跑步、打球、遊泳，那就好了。能增加肺活量，改善心肺功能，增強體質，促進血液循環。
當然，人到中年，要註意的事情太多了。只有學會勞逸結合，動靜結合，放松，他們才能舒服，才能做壹個健康的人！
當壹個人到了45歲，可以說人到中年。與年輕人不同，他們應該有保健意識。
男人過了45歲，為了健康最好不要做什麽？第壹，不要整天緊張，壓力太大。適度的壓力對身體有好處，但是長期的高壓會造成人體神經系統的過度消耗。壹定要適時放松，積極樂觀，或者花時間想辦法。
第二，不要過量飲酒，不要暴飲暴食。過量飲酒會造成多個器官過勞，有時還會中毒，得不償失。吃多了容易肥胖，還有患糖尿病的風險。
第三，不要過分迷信身體素質，要有定期鍛煉和體檢的意識。學習養生之道，讓身體充滿活力。適量運動，不長期坐臥，不過度迷戀手機和網絡。定期體檢，發現壹些隱患及時治療。
第四，不要大喜大悲，要有平和的心態。我們要看透壹些事情，控制憤怒，冷靜下來，多壹些寬容，多壹些理解，設身處地為別人著想，不要去追求超出自己實力和能力的事情。
第五，不要亂投資，不要孤註壹擲，不要讓家人失望，不要違規，不要熬夜，不要做壞事和蠢事。
人過了45歲，身體各個器官都開始衰退，抵抗力下降，很容易被病毒入侵。為了健康，他生活的各個方面都不能過度。
1.不能放縱性欲。適度的性生活讓人容光煥發，心情愉悅；性生活過度使人精神疲憊，腰漆酸軟。久而久之，造成腎虛。腎虛抵抗力會下降，腎虛會引起胃寒、尿頻尿急、腰腳無力、陽痿早泄。
2.不要暴飲暴食。暴飲暴食會導致肥胖和許多疾病。如高血壓、糖尿病、心血管疾病和腸胃炎。
3.不要喝冷凍飲料。寒性食物傷脾胃，從而降低抵抗力。吃生冷食物容易引起慢性咽炎、腹脹胃痛、心絞痛、動脈硬化、腎臟損傷。
4.不要熬夜。偶爾熬夜對身體影響不大，但經常熬夜對身體影響很大。熬夜會損傷人體陽氣，降低抵抗力。經常熬夜會引起內分泌失調，進而脫發、長痘、面色暗沈等。，而且還會導致神經衰弱、記憶力下降、智力低下，有心血管疾病的人也會有猝死的危險。
5.不要過度勞累。過度勞累會損傷人體的陽氣，降低抵抗力，導致神經衰弱、大腦功能障礙、精神緊張、失眠多夢、頭暈目眩、註意力不集中等癥狀，以及腰肌勞損、頸椎病、肩周炎等。勞逸結合會讓人精神飽滿。
6.不要沈迷遊戲。沈迷遊戲會降低視力，被電磁波輻射；長時間玩遊戲，缺乏休息和鍛煉，導致免疫力下降，容易生病；沈迷遊戲導致生活作息紊亂，長時間的機械運動容易引起腰酸背痛和關節發炎。長時間玩遊戲容易產生幻覺，從而引起焦慮等等。
7.禁止吸煙。煙草主要含有尼姑、焦油和壹氧化碳，吸煙容易引起咽炎、氣管炎、肺氣腫等疾病。
8.不要太難過。過度悲傷會傷肝脾胃，不開心會讓人茶飯不思。遇到煩惱時，要及時調整心態，保持樂觀的心態。沒有過不去的坎，健康最重要。
男人是家庭的頂梁柱，頂梁柱的健康更重要。為了自己和家人，壹個45歲的男人應該保證自己的健康。作息、飲食(八分飽為宜)要規律，早睡早起，身體好！定期去醫院做健康檢查。
男人過了45歲，為了健康不應該做什麽？第壹，釋放壓力，調整心態。壓力來自職業、職場、生活，有的人也有很大的經濟壓力。所以，無論什麽壓力，都要積極思考，積極思考，盡力包圍自己，順其自然，樂觀向上。不要急於求成，生氣，因為生氣是百病之源。第二，養成良好的生活習慣，不抽煙，少喝酒。沒有卡片。多和家人在大自然中呆壹會兒，呼吸壹些新鮮空氣。第三，正常吃住，不暴飲暴食，不熬夜，少加班。第四，妳知道如何保持健康。只有了解自己，才能保持身體健康。別人不可能壹直提醒妳。第五，性生活要有分寸。第六，不要動不動就發脾氣，生氣會傷肝，出了事要耐心包容。我覺得如果壹個45歲的男人能做到以上幾點，那妳就健康了！
男人過了45歲，就進入了中年的門檻！壹個人到了這個年紀，他的意思是老不老，他的意思是年輕不年輕！
這個年齡段的男人目前上有老下有小，壓力很大；
中年也是多事之秋:免疫力下降，身體抵抗力下降，各種問題出現！所以，到了這個年齡的男性，壹定要註意身體的保養、保護和保健！第壹，不要過度勞累。人到中年，體能明顯下降。這個年齡壹定要註意勞逸結合，避免過度勞累。
第二，適當運動。工作之余，可以進行適當的活動，如散步、慢跑、自由運動、拳擊等；
第三，不要熬夜。辛苦壹天後，飯後適當活動後，可以盡早休息(10點前)，最好保持八小時睡眠，壹定不能熬夜；
第四，不要喝太多。有飲酒習慣的人要盡量減少飲酒量，不要每餐都喝酒，也不要喝太多(過量飲酒)。吸煙者最好戒煙或戒掉。
第五，控制情緒。保持良好的心態，遇事善於溝通，以平常心對待，記得生氣。
第六，調整生活。註意增加營養，適當肉類和鮮魚，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。飲食適中，但不要過飽等等。
七、定期體檢。如果條件允許，可以定期體檢，盡早治療疾病。