最初幾年，我壹直在接觸健康。我不吃垃圾食品，外面的飯吃得少，不吃外賣，不吃燒烤，避免冷食，多喝熱水，夏天也不例外，偶爾上涼菜。
這是我以前知道的養生，也是我經常做的，也經常要求自己飲食調理。不僅是為了身體的舒適，也是為了長期的健康規劃。
我把熱愛健康，珍惜健康，作為首要任務。唯壹沒有避免的就是熬夜。
以前因為工作的原因，經常要熬夜到早上12或者1才能下班，即使以最快的速度去睡覺，也至少要半個小時。算起來，已經晚於健康標準就寢時間了。熬夜，即使第二天睡得再多，也彌補不了前壹天晚上的損失。因為身體是最好的說明，壹個人的狀態，精氣神不在。那時候，是我26歲之前。後來我擺脫了這種狀態，身體表現出了前所未有的自由和自在。好像已經有想法了，只是沒有付諸行動~謝謝大家，不熬夜，讓身心健康發展~
今天看了壹篇養生文章，熬夜不僅會讓我變笨，還會影響身體，對心臟不好。甚至身體會上火，心情不好，無名之火特別厲害。
這既不是空穴來風，也不是無稽之談。
說到對身體的影響，最外在的表現就是被感知。回顧之前的工作經歷，熬夜，壓力大，這些都讓我的身體上火了。其實這些上火癥狀出現的時候，我自己也不知道。因為我不明白，更不用說吸引我的註意力，認為我脾氣不好已經成為壹種習慣並被接受。後來慢慢發現，我脾氣大了，起來也認真了，都是上火引起的。
本來人脾氣就不大。記得之前很流行的壹句話:原地爆炸。這句話描述了我之前的狀態，很完美。長期熬夜的身體脾氣暴躁，急躁不安。總是靜不下心來，情緒不穩定。
後來我遇到了壹種健康的養生方式:擇食。她的到來讓我對自己的健康有了新的認識。以前我壹直認為養生就是清淡飲食，少吃垃圾食品。現在它包括的不僅僅是這些。也讓我清楚地認識到，養生不僅要註意飲食，還要註意食物和飲食的搭配。吃得好，身體會越來越好，吃得不好，身體只會越來越差。這種養生理念就是從內養心，從外養身。
今年4月份開始選菜，後來發現每天起床不僅身體濕漉漉的，還很累。而且感冒也厲害，每個月的假病例都讓我難受痛苦。當然，生氣會讓我脾氣暴躁，沒有耐心。感冒，上火，沒有良好的循環系統，身體總是越來越差。
最明顯的感受就是2065 438+065438+2007年10月，因為壹個刮風的夜晚，我病倒了半個多月，最後咳嗽的難以忍受。2018年，我因為感冒咳嗽了兩次，這是我壹生難忘的經歷。到2019，1六月的時候，我甚至發現我以前不暈車，每次出行都帶來很大的痛苦和不便。
當我開始相信選菜，慢慢選菜的時候，壹切都變了~
我的潮濕和寒冷都有所改善，起床也不覺得累，每天起床也友好很多。不會無緣無故發脾氣，狀態很好。頑固性暈車也有所好轉，即使孕早期激素調節不穩定，出現各種不舒服的情況，也沒有影響到我的情緒狀態。這讓我很驚喜，心情和狀態壹天比壹天好~
事實證明，身體狀況不佳會影響身體的各個方面，而不僅僅是我們所看到的。即使我們心情不好，也不應該粗心大意。身體在暗示著什麽~我在選擇養生食物的道路上練習了9個月，已經深入骨髓了。現在看到食材，我清楚的知道它是否適合我，什麽時候最適合吃。
堅持正確的觀念，保持健康。在當代，是當務之急。讓妳的身心健康，讓妳的身心壹起在路上，妳的生活和工作會越來越有狀態~
精神飽滿，精力充沛的狀態，不是騙人的，而是最能打動人的。在健康的道路上，不需要討好別人，自己健康，擁有健康的身體，身心都得到發展。
選食不單純是強身健體，更是養心。愛自己從愛身體開始~
答應我，從今天開始，我會開始養生，至少不會熬夜~
我和前世小豬的食物選擇5