睡覺前壹定要用熱水泡腳。睡前泡腳應該是很多人的習慣。熱水可以加快足部的血液循環，祛除寒濕，消除我們走路或站立時的足部疲勞，使人精神煥發，預防感冒，增強身體的抵抗力和免疫力，減肥，預防心血管疾病。壹般泡腳後睡覺可以減緩失眠癥狀，有助於提高睡眠質量。
女性應該少穿高跟鞋。穿高跟鞋是很多女性的習慣，因為穿高跟鞋會讓人看起來更有精神，更高。對於個子不是很高的女性，也有不同的身高可供選擇。穿高跟鞋走路要小心，壹不註意就可能扭傷腳，甚至會導致嚴重的骨折。長時間穿高跟鞋會讓妳覺得很累。雖然鞋子會支撐人體，但是長時間前傾會讓妳的前腳掌非常疲勞。時間長了甚至會導致整條腿酸痛，所以女船高跟鞋壹定要及時放松雙腳，或者簡單的按摩壹下，疏通腳部的神經，不要讓腳感到不舒服。
壹定要穿襪子，不要太緊的鞋子。我們都知道，穿鞋壹定要穿襪子，否則腳直接接觸鞋子會感覺不舒服。襪子可以起到減少摩擦的作用。穿襪子不僅能保暖，還能防止腳臭。所以襪子對我們的腳有非常大的保護作用。選擇襪子是有壹定要求的。要選擇透氣舒適的材料，襪子要勤洗。很多女性會選擇絲襪，絲襪也有壹定的保護作用，所以不要赤腳穿鞋。
腳是我們人體的重要組成部分，我們的腳底連接著很多器官。從腳部的保養也可以看出自己的身體狀況，所以在日常生活中壹定要註意腳部的保護。我們可以每天簡單的按摩自己來消除腳部疲勞，也可以去專業的足療店按摩。如果發現身體有異常，可以調理。作為人體的第二心臟，我們的地位不言而喻。希望大家都能健康生活。