幸運的是，我們還有“冰鎮飲料”、“冰鎮西瓜”和“水上天堂”...“西瓜有空調有WiFi，遊戲不許說我的菜”。夏天是壹個放縱的季節。
同時，夏天也是壹個愛恨交加的季節。我們不喜歡夏天，因為夏天太熱了。暑是暑之邪，暑之主氣。此外，夏季也是各種疾病的高發季節，主要原因就是暑邪之氣。
四季無常，其實每個季節都有外來的“邪氣”，反過來讓人生病。《黃帝內經》有句話:“春傷風，夏傷熱，秋傷濕，冬傷寒。”我們之所以會有這些不舒服的癥狀，和季節變化是“分不開”的。
每個季節身體的薄弱部位都不壹樣，要提前了解每個季節容易出現什麽樣的不適癥狀，身體的哪些機能容易惡化，然後選擇食材進行補充，身體才有戰勝邪氣的資本。
說到“藥膳”和“食補”，並不壹定要在飯菜中添加什麽名貴的中草藥，而是要在考慮季節、體質、身體狀況後，選擇適合自己喜歡吃的天然食材，以此來改變三餐，幫助補五臟。這才是“四季養生”的正確打開方式。
“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎、四季養脾胃”，中醫認為五臟與自然四季相對應，我們的主要器官也要根據不同的季節進行保養。
在壹個情緒極不穩定的“感冒季節”，肝臟這個最脆弱的五臟，是推薦的食物顏色——綠色。
春天標誌著漫長冬天的結束，新芽正在發芽，這是壹個生長的季節。同時，春風變幻莫測，傳播廣泛，隨風飄揚，變化多端，此時很容易心神不寧。
肝臟負責控制血流量和血容量，促進消化功能，有效代謝水分，調節精神。如果肝臟虛弱，就會導致情緒不穩定或抑郁。
壹個失去了水分和活力的季節，也是壹個身心疲憊焦慮的“夏邪季節”。心臟，最容易受傷的五臟，推薦的食物顏色是黃色和紅色。
中醫所指的“心”不僅僅是心臟，還與大腦和植物神經有關。心主精神和意識，負責全身的造血和血液循環。緊張，失眠，多夢，面色不好，這些都代表了心臟的虛弱。
壹個萬物幹燥的“旱季”，肺，最脆弱的五臟，推薦吃白色食物。
秋天雖然意味著豐收，但秋風幹燥，連空氣也隨之幹涸。只要用鼻子吸氣，外界的空氣就會通過呼吸器官進入肺部。
肺部本身就比較敏感脆弱，在受到外來病原體入侵時容易出現皮膚幹燥或咽喉痛等不適癥狀。
壹個“縮”“僵”的寒邪季節，腎臟，最脆弱的五臟，建議吃黑色食物。
變化
冬天，壹個大自然幾乎靜止不動的季節。冷會讓人縮起來不想動，導致循環停滯。
腎臟被稱為“生命力的寶庫”，負責生殖、生長和發育。“先天能量”就是從這裏提取的生命力。年齡越大，越需要照顧腎臟的這部分。腎臟壹旦變得虛弱，就會導致衰老。
就成分而言，能溫暖身體的為正，能降低體溫的為負。比如茄子、苦瓜等夏季蔬菜就是陰性成分。
夏天陽氣盛，要吃陰性食材降低體溫；冬天陰氣旺盛，要用陽性食材來提升體溫。這是壹場試圖與自然和解的“戰役”，選對食材相當於成功了壹半。
另外，我們在選擇不同屬性的食材時，也可以把自己的身體狀況考慮進去，這樣更有利於調整到平衡的狀態。比如妳在浮躁情緒化的時候，此時陽氣旺盛，就需要攝取負面成分。
自然與身體，身心，只有以上都協調順暢，才能稱之為健康，是我們理想的身體狀態。
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我是鮑曉，壹個醫學家，壹個更關心妳健康的朋友。