是古人確立的最早的節氣。
在春夏秋冬四季，
冬天陰最重，夏天陽最重。
春秋是陰陽轉換的過渡時期，
陰陽平衡，
春天的春分和秋天的秋分，
是春秋的中點，
陰陽平分。
所以在春分和秋分這兩個節氣裏，
陰陽之氣處於壹年中最平衡的階段。
為了保持健康，
我們可以利用這種天地和平的氣氛，
調整妳的陰陽，
讓妳的身體接近陰平陽的秘密，
達到最佳健康狀態。
尤其是陰虛者、中老年人、
也要利用秋冬養陰的好時機。
註意維護“內衛之陰”，
妳要知道，陰虛是衰老的根源。
秋冬也是陽氣斂藏的階段。
秋分過後，冷空氣逐漸成為主流。
尤其是在早晨、傍晚和雨天，
孩子領會少陽的精神，
與生機勃勃的春天相連，
如果我們能在秋冬收回陽氣，
即將到來的春天，邵陽的生機會更加旺盛。
成長發展的勢頭自然更好。
有了這種平和的精神，養生讓孩子體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/b 1ac 587 AC 3 FB 4395 . jpg .睡個好覺
養陰首先是睡好覺。
秋分不分晝夜，
從那以後，白天變得越來越短，
夜晚變得越來越長，
我們需要天地的節奏來調整我們的作息，
晚上睡覺可以比夏天早。
太陽壹出來妳就可以起床，
早臥順應陰精之收，養“閉”之氣；
早起適應陽氣的松弛，使肺氣得到舒展。
妳越是生活在與天地相同的頻率中，
就越能得到天地高維能量的滋養。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/81e 057 FD 613 a4 ca 6 . jpg。
有了這種平和的精神，養生才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/7 f 600 e 0 C5 b 96 Fe 61 . jpg .滋潤呼吸道
秋季以幹燥為主，
燥的特點是燥、斂、清。
很容易消耗體液，
皮膚幹燥，鼻子幹燥，喉嚨幹燥，嘴唇幹燥，頭發幹燥，小便短，便秘等幹燥癥狀出現。
特別容易傷肺陰，
人有幹咳、痰少、痰粘、咳嗽困難等癥狀。
所以秋季滋潤是當務之急。
秋分之前，天氣主要是溫暖幹燥的，
秋分過後，以涼爽幹燥為主。
因此，秋分後的飲食不僅要濕潤，
性質溫和，
如芝麻、核桃、松子、糯米、銀耳、葡萄、蘋果、橘子、石榴...都是不錯的選擇。
有了這種平和的精神，養生才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/BD 3d 009 a 20 c 47178 . jpg "但是說到每個人，
無論天氣涼爽還是溫暖，
還是要看身體表現出來的寒熱癥狀。
有了這種平和的精神，養生才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 428 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/3bd 838 DD 88 FB 3152 . jpg " src = "如果是溫暖幹燥的天氣，可以用壹些涼爽濕潤的產品。
如秋藕、百合、梨、桑葚、柿子、柚子、
桑樹、無花果、獼猴桃、甘蔗、枇杷。
少吃會加劇幹燥的刺激性食物，
如蔥、姜、辣椒等。
多吃酸甜水果蔬菜。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/1 babad 5d 756 a 3c dcb 2 . jpg "。吃螃蟹要慎重。
秋風使螃蟹變肥，
每年秋分節氣，
螃蟹會大量上市。
雖然螃蟹味道鮮美，
但它性寒，有破血活血的功效。
所以經常手腳冰涼的人，容易拉肚子的人，咳嗽有痰的人，剛大病的人，孕婦。
不適合食用，
小孩和老人也要盡量少吃。
而且壹般人就算能吃也不能吃太多。
而且吃飯的時候有很多講究。
蟹肉是涼的，
所以不能吃螃蟹，吃壹些生冷的食物。
如甜瓜、柿子、香蕉、梨、柚子、火龍果、
寒性和涼性水果如獼猴桃、
冰啤酒和冰淇淋就更不適合了。
最好是放壹些陳皮、陳皮、生姜、
紫蘇葉、花椒、桂皮、黃酒，
來輔助蟹肉的涼性。
吃飯的時候，
可以用醋和姜粉做汁蘸蟹肉。
也是為了盡量減少它的冷淡。
如果妳吃完後感到胃痛和腹瀉，
妳可以用紫蘇泡茶，
可以很好的緩解這種寒性腹痛。
另外，還可以直接灸肚臍、
或者用紅豆包暖肚子。
有了這種平和的精神，養生讓孩子體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/f 9321 bbef 82990 f 9 . jpg .秋季咳嗽的預防
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 528 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/519 EDA，B2B，0ba71d5.jpg "src。咳嗽是秋冬季節的常見病。
雖然咳嗽的原因有虛實寒熱，但據我觀察，
內熱外感引起的咳嗽占絕大多數，
所謂上火，多半是吃了。
積聚的食物產生內熱，
孩子舌苔厚膩黃，舌質紅。
而這樣的孩子是打開毛孔散熱的。
所以更容易感冒，
為了讓孩子在秋冬季節不咳嗽，
當我們進食時，
必須根據孩子自身的消化能力來餵養，
學會觀察孩子，
不要只跟著自己的心走，
給孩子想吃什麽就吃什麽。
小兒推班的同學可以根據具體情況推相應的穴位處方。
下面是壹些不需要辯證的通用方法:
董氏特效點:
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質有飛躍" img _ height = " 312 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/df 191685 d9bf。治療處方:陳皮檸檬膏
很多家長都有壹個誤區。
孩子壹咳嗽就給喝梨水。
事實上，梨是涼的，
對風熱咳嗽、溫燥咳嗽、痰熱咳嗽有效。
但如果孩子明顯感冒了，
屬於風寒咳嗽、寒燥咳嗽、痰濕咳嗽。
只是感冒越來越冷了，
在這裏，我推薦壹個既能調理寒熱咳嗽的食療偏方。
-陳皮檸檬奶油。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質躍進" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/F8 a0f 315a 1 b0c 7 e 2 . jpg .不僅能祛痰止咳，
還能理氣健脾，
妳不僅可以讓妳的孩子咳嗽，
它也成為了兒童的健康飲品。
有了這種平和的精神，養生讓孩子體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0924/32 eeec 987 C5 a 165438+。秋季鼻炎的預防
過敏性鼻炎在秋冬會卷土重來。
西醫認為與秋季塵蟎密集有關。
有了這種平和的精神，養生才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 507 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/37aa 259 e 9014 AFD 0 . jpg " src = "從中醫的角度來說，
鼻炎的主要來源是肺脾腎陽虛。
讓外來病原體侵入鼻腔，
並在其中停留很長時間，
在夏天，陽氣最強，邪氣也很隱蔽。
到了秋天，太陽的精神變弱了，
惡靈開始蠢蠢欲動，
冬天，它在世界上更加猖獗。
癥狀會很嚴重。
我們以前寫過如何度過陽光最強烈的夏天。
艾灸、三伏天貼、董氏特定穴等方法均有使用。
增強肺、脾、腎的陽氣，
這也是最有效的擺脫鼻炎的方法。
很多同學都經歷過。
在夏天的壹段時間裏，
到了秋冬，孩子的體質已經有了明顯的改善。
鼻炎自然好了很多，
不會再有了。
但是即使我們錯過了夏天的黃金調理期，
只要堅持秋冬調理孩子，
也會取得不錯的效果。
妳可以經常把鼻炎的身體指向妳的孩子:
有了這種平和的精神，養生讓孩子的體質有了飛躍" img _ height = " 612 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/46d 34d 81 b 87 c 65438+。
艾灸舒菲、神闕、命門。如果用純艾灸，每次灸15分鐘，每周三天。如果用“紅花仙灸”系列艾灸，時間不限。
董氏特效點:
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 290 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/a 760 def 426761 ddf . jpg " src = "/。在這些點上貼上磁珠，效果最好。
有了這種平和的精神，養生才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 100 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q578 . com/ef/0924/5723 e 1377840 c 86 c。內心的寧靜
秋分過後，古人有很多講究。
“壹千個女兒的月令”上寫著:
“不要在秋分那天殺人或使用酷刑。
不要在房間窗簾裏，不要問問題，不要喝醉。
君子要齋戒，清靜自省。"
秋天的天性讓它帶著壹種“殺”的精神。
所以在古代，懲罰犯人的是秋皇後。
但是妳不能在秋分的時候這麽做，
停止殺人的刑法，遠離喪問，
不要喝酒和放縱，
但是為了吃素和齋戒，
心平氣和真誠地檢查自己的言行。
這也是壹種平衡陰陽的方法。
人的言行和情緒都處於平和的狀態。
陰陽自然會調和。
雖然我們現代人沒有古人那麽富裕，
但還是有辦法平復妳的情緒，
畢竟平和的情緒對人和自己都太重要了。
我們可以清理房子的壹個小角落，
在這裏，我們可以完全做我們自己，
看書，畫畫，喝茶，插花，
寫日記，做瑜伽，冥想和哭泣...
當我們情緒起伏時，
只要妳回到這裏，妳很快就會被安撫。
對我們的孩子來說，
他也需要壹個屬於自己的小世界，我們可以和他壹起裝飾。
有了這種平和的精神，保健才能讓孩子的體質飛躍" img _ height = " 506 " img _ width = " 760 " data-src = "//imgq 7 . q 578 . com/ef/0924/20770 e 5409 b 7165 f . jpg " src =加速、興奮、運動都是陽，
慢下來，克制，冷靜是陰。
出汗運動，欲望過度，
過多的思考，過多的身心消耗...
會傷了陰，
減少欲望，思考，
壹種平靜而虛無的心態，
但對滋陰有很大幫助，
可見，滋陰不僅僅是飲食起居的調整，
我也很註重內在。
萬事萬物中，陰陽互為根源，互為利用。
我們不僅要有開拓進取的精神，
也要懂得適時退縮，反思沈澱，
只有這樣，我們所做的才能有更長的壽命。