斷糧過程中全身無力，這是斷糧過程中會出現的情況。是糖代謝轉化為脂代謝的過程，機體稱之為氣沖焦的反應。
這是正常反應。如果妳又餓又擔心，可以喝壹點紅糖水，馬上就會發現自己狀態很好，或者喝壹點蜂蜜水也不錯。
但是，如果我們想快速進入脂代謝，我們不需要喝酒，然後我們可以坐著休息，或者幹脆舒展肌肉，出去走走，或者練習我們的破谷操，我們很快就會感到不舒服，所以我們必須記住這壹點。
在過谷的過程中，過谷的第壹個變化會是重量的變化。壹般體重會減輕。對於有些人來說，有可能在過谷的第壹天就瘦了兩到三公斤，甚至三四公斤。甚至我們有壹個學生人數最多的第壹天過谷，壹天直接瘦了七斤。這都是真實存在的。有的人壹停三天，或者七天，就狂吃，生怕把自己餓著。對於貪吃的家人來說，在過谷的前壹天會吃很多，這是不可取的，所以過谷的時候會減更多的體重。還有，在過谷的過程中，不要太在意我們的體重和我們的血糖、血壓的變化，但是都會下降，壹天都會下降兩公斤左右，差不多了。
但是，也有壹些情況。在穿越山谷的過程中，妳會發現這壹天妳只喝了壹點水，沒有吃任何東西，但是妳的體重似乎壹點也沒有下降。有過這樣的情況，包括我壹次只減了七天兩斤，隔壹天壹模壹樣。我什麽都沒吃，這很正常。下次過谷的時候就正常了。
其次，是內臟的變化。眾所周知，我們的肝臟是分解血液毒素的器官。肝為將軍之官，為啞巴。所以當我們有肝病的時候，基本都是出現在中晚期。所以清理肝膽毒素，讓肝臟休養生息，才是最好的辦法。然後我們的脾胃就會得到調理，肝的五臟六腑就會得到修養，所以好像很多人都有。妳破谷之後，壹般七天到14天之後，妳會發現脂肪肝階段壹般都沒有了，這是正常的。我們腸道裏的脂肪和肝臟裏的脂肪會開始減少，包括妳晚上揉肚子的時候，妳會發現妳的肚子真的軟了很多，小了很多，所以大家都在期待和感受谷中的變化。
還有就是舌苔厚。很多家屬在過谷過程中發現口苦、口臭、舌頭僵硬、舌苔特別厚。因為不吃飯的時候，我們吃了那麽多年幾十年，從來沒有三天不吃飯的。突然不吃飯了，脾胃還是有點不舒服。但是第三天，第二天，第三天，他每天的變化會不壹樣，所以舌苔也會不壹樣。有什麽要被它吸收的，就不會發生。這是正常情況！
口臭，口臭，這些都是因為我們的腸道開始排泄了，然後，喝的比較合適，喝點清水，白開水，只喝白開水，不要喝什麽陰陽水，然後看到太陽的水，或者山泉水，記得不要亂喝，因為當時古人忍不住，現在壹定要喝白開水！
也會有氣沖向重點的反應。比如有壹次，胃不好，胃可能會痛。比如有壹次肩周炎，或者有壹次肋骨斷了，腿很疼。他們在山谷的時候，都有癥狀。不過，不用太擔心。在山谷期間，他們可以站在樁上冥想。這些筋特別好。妳可以想象宇宙中來自身體的能量。幫助我們受傷的地方，幫助他恢復，加強，真的很好。借虛修真真的很好，意思是氣到，氣流到血，血除病。所以潛意識的力量是很強大的，每個人都可以給自己壹個好的潛意識。
對Bigu新人的建議:
1，要正確認識和對待氣震這個病竈。
妳要知道這是驅邪氣的表現，是好現象，不要緊張。隨著生理機能的轉變和轉化，體內的慢性病“垃圾”都要清除掉，老病很快就好了。
2、堅定信心，堅持實踐。
堅定信心，堅持練習，可以加快痊愈的進程，所以不要增加思想負擔，不敢堅持練習。那樣的話，會耽誤恢復的進程。如果不想在以後的生活中用自己辛辛苦苦賺來的財富來拯救自己的身心健康。請現在就行動起來，明白什麽是健康，如何養生，學會“去泥而不染”，學會保護自己和家人的健康。然後，從現在開始，排出體內毒素，修身養性，達到身心和諧統壹。
練習過谷，壹定要有專門的老師指導和觀察，不能壹個人盲目練習。如果壹味練習，可能不是養生，而是養傷。
友情提醒:
破谷不是簡單的禁食或者挨餓。壹般人不知道怎麽做，容易傷胃，傷肝，傷膽，傷腎。切記不要擅自練習。