中醫認為女性屬陰。想要美麗健康，就要註意滋陰潤燥。有些古典小說還認為女人是水做的，不僅眼淚多，皮膚也有彈性有光澤。但事實是，很多女性容易出現斑點、皮膚幹燥、頭發幹枯等現象，不僅不美觀，還可能加速衰老速度。
那麽女性應該怎麽做才能讓自己更加水潤健康呢？其實，想要美麗健康並不難。經常摩擦身體的這個部位，可以起到美膚、保健、滋補的作用。
1.揉揉妳的腳
腳離人體心臟最遠，血液循環差。同時，由於夏天腳經常裸露在外，容易出現腳皸裂、粗糙、曬黑的情況。同時，很多女性在夏天容易出現腳後跟幹裂的情況。
其實對付足部皮膚粗糙最好的方法就是按摩足部。能促進血液循環，刺激汗腺和皮脂腺分泌，使足部皮膚得到氣血滋養，恢復水分和彈性。
此外，女性還容易腎虛、氣虛。腎虛氣血不足時，容易出現脫發、乏力、皮膚粗糙、面色暗黃等問題。
因為中醫的經絡理論中提到，腳上有大量的穴位，對腳上的穴位進行適度的刺激和按摩，可以調節內分泌平衡，補腎，加強新陳代謝，排毒，從而起到防病治病的作用。
腳底的搓法有很多種，幹搓、酒搓，還有各種道具，比如用搓板搓腳，踩鵝卵石。現在是夏天，女性朋友為了讓腳變得水嫩，可以用精油揉腳來改善皮膚粗糙。
擦拭額頭
女性的額頭容易長痘痘，皮膚粗糙，在平時的保養中很容易漏掉這個部位。除了眼睛，額頭也容易出現皺紋。
另外，額頭經常受到陽光、電腦輻射和工作壓力的影響，容易出現各種皮膚問題。而且額頭上還有唐寅穴、柏楊穴、珠村穴，通過揉額頭可以適當刺激這些穴位，起到防病治病的作用。
揉額頭可以促進皮膚的血液循環，提高新陳代謝，減少皺紋的產生。同時，揉額頭也能提神醒腦，改善頭痛。
但是因為額頭容易出現皺紋，所以如果不正確的揉額頭，會導致皺紋提前出現。所以揉額頭不適合順著皺紋的方向，要上下揉。同時可以用護膚油來擦。
摩擦妳的脖子
很多人認為手是女人的第二張臉。其實脖子也是女人的第二張臉。臉上的皺紋可能很容易延緩，但是脖子的衰老是無法逆轉的。
頸部有大量的血管、淋巴結、氣管、食道和頸椎。搓脖子還可以提高免疫力，改善面部血液循環。
首先，搓脖子可以改善大腦的供血，因為頸部動脈供血80%以上，大腦供血充足，皮膚和頭發自然得到滋養。
其次，脖子上的淋巴系統是身體的防禦系統，病毒和細菌最容易侵入呼吸道和口腔，所以摩擦脖子可以抵抗疾病。
另外，從中醫的角度來看，頸部有大量的經絡，包括膽經、膀胱經、督脈、小腸經等。通過按摩頸部，可以疏通女性身體的經絡，調理氣血。
因為脖子上的皮膚比較薄，壹不註意就容易被弄破，所以在揉脖子的時候可以用按摩油，同時避免用力過猛。
揉揉妳的心
很多人在心情煩躁、消化不良、惡心咳嗽的時候，都會習慣性地按摩胸部。其實胸部有壹個點，人體的中間，乳房之間。
鐘山的這個穴位可以治療咳嗽、呼吸困難、心悸、惡心和胸悶。對於女性來說，按摩這個位置可以改善乳房問題，預防乳房疾病。
摩擦肚臍
腸胃不適、腹痛、腹瀉、腹寒都是常見的問題，肚臍也叫神闕穴，有固本培元、和胃的作用。可用於治療腹瀉、腹痛、腸炎和宮寒。
通過揉肚臍或肚子，壹方面可以改善腸胃問題，另壹方面可以改善便秘腹瀉，腸道健康，所以皮膚會健康水嫩。
所以，經常揉，女性可以越活越年輕，少生病，同時還可以很美很美。
結論:環境影響、空氣汙染、內分泌失調、壓力都容易加速女性衰老和疾病，女性更要註意保養。按摩可以促進血液循環，提高抵抗力，延緩女性衰老。搓腳、額頭、肚臍都是很好的方法。